Rahasia Unik Panjang Umur Orang-orang Tertua di Dunia, Mau Tahu?

1. Tidur kurang dari 8 jam sehari dan makan sushi

Tepat tanggal 5 Maret lalu, Misao Okawa genap berusia 117 tahun. Di Guinness World Records, Misao resmi tercatat sebagai orang tertua di dunia sejak tahun 2013. Apa ya rahasia Misao bisa panjang umur?

Pengelola panti tempat Misao dirawat, Tomohito Okada, mengatakan bahwa rahasia panjang umur Misao kemungkinan adalah dari kebiasaannya tidur yang tak pernah kurang dari 8 jam sehari dan hobinya makan sushi. Ya, Misao makan sushi 3 kali sehari dan selalu tidur malam minimal 8 jam.

"Makanan kesukaannya adalah sushi, khususnya mackarel, dan nasi yang di-steam dengan cuka apel. Dia mengonsumsinya paling tidak sekali sebulan," kata Tomohito.

Tomohito menambahkan, di usianya yang tua ini Misao masih makan dengan lahap. Meskipun akhir-akhir ini Misao mengeluh pendengarannya sudah mulai berkurang sedikit demi sedikit, namun kesehatannya secara keseluruhan masih baik-baik saja dan ia jarang mengeluh sakit.

2. Tidak nonton TV

Tahun ini, Gertrude 'Topsy' Hindley berusia 103 tahun. Topsy mengklaim rahasia tubuhnya tetap bugar yaitu tidak menonton televisi. Ia mengatakan sejak dulu tidak pernah memiliki satu televisi pun dan tidak pernah menyaksikan acara di TV. Dulu, saat dirinya merawat para lansia, Topsy yakin mereka tidak bisa hidup tanpa TV.

"Tapi saya justru sebaliknya, tidak tertarik sama sekali dengan TV. Meski tidak menyaksikan TV sama sekali, saya masih suka mendengarkan radio transistor yang ada di kamar. Sehari-hari, yang saya dengarkan pun siaran radio lokal yang isinya berita lokal dan pembahasan soal alam. Saya hanya ingin merasakan perdamaian," kisah Topsy yang semasa mudanya bekerja sebagai pengasuh ini.

Sementara, keponakan Topsy, Richard Handley mengatakan pihak keluarga percaya bahwa menghindari televisi adalah salah satu hal yang bisa membuat Topsy panjang umur. Dengan tidak menonton TV, menurutnya sang bibi tidak benar-benar menyadari apa yang terjadi di dunia. "Saya pikir itulah salah satu sebab mengapa ia bisa panjang umur," katanya.

Emma Romano (Foto: NY Times)

3. Rajin makan telur mentah

Di usia 115 tahun, Emma Morano masih sehat bugar dan ia juga jarang sakit. Menurut Emma, rahasianya sederhana saja yakni rajin mengonsumsi telur mentah. Emma mengungkapkan, telur mentah sudah menjadi menunya sehari-hari. Ia mulai melakukan kebiasaan mengonsumsi telur mentah rata-rata tiga butir per hari ini sejak remaja. Tepatnya ketika ia mulai didiagnosis dengan anemia.

"Ini berarti sepanjang hidup saya, saya sudah makan sekitar 100 ribu telur. Saya selalu berpesan pada keponakan yang merawat saya setiap hari, untuk menyiapkan telur mentah. Selain telur mentah, menu yang biasa saya konsumsi sehari-hari di antaranya daging sapi, sup pasta dan pisang," ungkap Emma.

Selain mengonsumsi telur mentah, Emma merasa hal lain yang membuatnya bisa berumur panjang adalah tetap menjanda sejak tahun 1938 atau sekitar 77 tahun lamanya. Ya, Emma bercerai dengan suaminya pada tahun tersebut dan memutuskan untuk tidak menikah lagi. "Saya hanya ingin menjadi diri sendiri. Saya tidak mau didominasi oleh orang lain," tuturnya.

Elizabeth Sullivan

4. Minum kola

Tahun ini, Elizabeth Sullivan genap berusia 104 tahun. Untuk tetap bisa bugar di usia lebih dari seabad, Elizabeth mengaku memiliki rahasia tersendiri yaitu mengonsumsi kola setiap hari. Sejak berusia 60 tahun, wanita asal Texas ini sudah mengonsumsi kola Dr Pepper sebanyak tiga kaleng sehari.

"Meski dokter telah memperingatkan kebiasaan itu bisa berbahaya, tapi saya merasa baik-baik saja. Dokter mengatakan saya bisa saja sakit bahkan tidak panjang umur karena kebiasaan itu. Nyatanya, saya bisa berusia sampai 104 tahun," kata Elizabeth.

Setiap pagi, keluarganya bahkan menawarkan kopi untuk Elizabeth tetapi ia menolaknya. Justru, Elizabeth lebih senang menenggak sekaleng kola untuk mengawali harinya.

Nazar Singh

5. Minum whisky

Pada 8 Juni lalu, Nazar Singh, genap berusia 111 tahun. Pria kelahiran Punjab, India ini mengaku salah satu rahasianya panjang umur yakni dengan rutin meminum whisky. Selain teratur minum whsiky, Singh juga selalu menerapkan pola hidup sehat dan tidur setidaknya 10 jam sehari.

"Aneh memang bahwa selain pola hidup sehat, minum whisky dianggap ayah sebagai salah satu kuncinya bisa sehat sampai sekarang. Tapi memang begitu kenyataannya. Ayah tidak pernah menjalani operasi, tidak mengalami gangguan pendengaran dan sampai sekarang ia masih punya beberapa gigi asli," tutur putra Singh, Chain Singh Gill (62).

Dalam keseharian, dikatakan Gill ayahnya itu juga suka minum susu dan minyak almond disertai teratur makan buah. Pernah suatu ketika Singh mengalami infeksi dan hampir saja meninggal. Tetapi, saat melihat keluarganya di India, pria dengan 34 cucu dan 64 cicit ini kembali sehat.