Monday, 18 April 2016

Sifat dan Gaya Orang Kaya 'Beneran' alias Orang Berduit (2)

Sifat dan Gaya Orang Kaya 'Beneran' alias Orang Berduit (2)


Sifat dan Gaya Orang Kaya Beneran alias Orang Berduit (2) 
Di tulisan sebelumnya sudah kita bahas, apa saja sih sifat dan gaya atau kunci sukses dari orang-orang berduit beneran alias miliuner, atau yang sering saya bilang 'orang tajir melintir'. Nah di sambungan tulisan kali ini kita bahas lagi sambungan apa saja yang mereka lakukan yang bisa membuat orang-orang menjadi semakin kaya, kaya dan kaya raya. Yuuuk.

Mereka Menggunakan Jasa Dari Ahlinya

Banyak orang yang merasa kalau bisa menguasai semua hal berarti 'lo udah jadi orang hebat' alias sukses. Padahal kenyataannya mengejutkan dan justru malah sebaliknya. Kalau dilihat banyak dari orang berduit alias miliuner yang melihat diri mereka tidak ahli dalam bidang apapun termasuk berinvestasi. Tidak banyak dari mereka yang merasa bahwa mereka jago dalam berinvestasi. Sementara tidak lebih banyak lagi dari mereka yang merasa tidak mempunyai banyak ilmu. Yang pasti, banyak dari mereka yang merasa mereka tetap harus belajar hal-hal baru.

Maka tidak heran bila mereka sangat percaya pada orang-orang yang memang ahli di bidangnya terutama di bidang investasi. Bahkan banyak dari mereka yang memang mencari orang yang dapat dipercaya untuk mengelola bisnis (bila mereka punya usaha) dan mengelola keuangan mereka. Itulah sebabnya, Perencana Keuangan professional seperti saya banyak dibutuhkan untuk membantu miliuner mengelola kekayaan mereka.  Dan itulah yang membedakan antara seorang Pengusaha dengan Self-Employee.

Tetap Ingin Bisa Mengelola Uang Mereka

Kesamaan yang sering kita temukan di orang sukses dan berduit alias miliuner adalah, meskipun banyak miliuner percaya untuk menggunakan jasa orang yang ahli di bidangnya, tetapi miliuner tetap ingin bisa mengelola uang mereka secara langsung. Banyak dari miliuner ini yang menikmati pekerjaan mereka, bisnis mereka, dan yang sudah pasti banyak dari mereka yang menikmati berinvestasi.

Tidak ada salahnya menggunakan jasa ahlinya, tapi tidak ada salahnya juga bisa mengelola sendiri. Menggunakan jasa ahlinya adalah satu hal, tetapi bisa mengelola dan berinvestasi memberikan kesenangan tersendiri kepada mereka. Apalagi bila investasi tersebut kemudian menghasilkan keuntungan yang besar.  Itulah sebabnya jarang dari para miliuner ini yang melepaskan seratus persen investasi mereka pada orang kepercayaannya.

Setidak-tidaknya mereka tetap ingin mengecek keuangan dan investasi mereka dari waktu ke waktu untuk memastikan bahwa investasi mereka tetap berjalan sebagaimana mestinya. Mereka tidak segan-segan untuk belajar mengikuti seminar, workshop maupun kelas-kelas baik cara mengelola keuangan maupun berinvestasi. Banyak dari murid-murid yang ikut di kelas saya yang sebenarnya duitnya sudah banyak, tapi mereka senang saja belajar lagi agar mengerti bagaimana caranya mengelola uang dan berinvestasi.

Orang Berduit Lebih Menikmati Menabung dan Berinvestasi dibandingkan Belanja

Fakta yang mengejutkan berikutnya adalah, Orang Kaya Lebih Menikmati Menabung dan Berinvestasi dibandingkan belanja. Anda sering melihat orang kaya berbelanja? Betul, tetapi banyak dari orang kaya ini yang lebih menikmati menabung, berinvestasi dibandingkan menghambur-hamburkan uang alias belanja.  Setidaknya kalau bisa berbelanja tidak menggunakan uang mereka.  Itulah sebabnya jangan kaget kalau anda ketemu sama orang kaya yang tajir melintir tapi tetap menyukai diskon dan berburu diskon.

Itulah sebabnya mungkin banyak orang berpikiran bahwa semakin kaya seseorang maka semakin pelit dan kikir mereka. Sebenarnya belum tentu juga. Mereka tetap berbelanja, akan tetapi mereka lebih menikmati berinvestasi. Bahkan kemungkinan dana yang mereka belanjakan hanya sebagian kecil dari bunga atau hasil investasi mereka.

Orang Berduit Menikmati Uang

Kalau dilihat dari banyak fakta di atas, maka bisa ditarik kesimpulan, rangkuman dari semua yang ada di atas adalah bahwa orang kaya sebenarnya menyukai dan menikmati memiliki uang. Tidak hanya mereka menyukai dan menikmati uang, kebanyakan dari mereka memiliki 'ketakutan' kalau tidak memiliki uang, alias takut miskin. Itulah sebabnya mereka bekerja keras, memperluas dan memperbanyak bisnis mereka, serta menginvestasikan kekayaan mereka agar terus berkembang.

Berminat jadi kaya? Punya impian atau tujuan untuk jadi kaya atau miliuner? Well, meskipun anda belum seperti mereka tapi tidak ada salahnya untuk mulai meniru pola pikir, kebiasaan dan cara mereka. Siapa tau suatu hari nanti anda menjadi kaya beneran dan tidak menjadi kaya kagetan.

Nah, disebutkan di atas kalau ternyata orang berduit itu lebih menikmati nabung dan berinvestasi dibandingkan belanja, meskipun mereka juga senang belanja sih. Plus, di atas disebukan juga kalau orang berduit tetap ingin bisa mengelola uang mereka. Permasalahannya adalah apakah anda sudah punya ilmu untuk mengelola duit dan berinvestasi?

So, kalau seseorang yang berduit, alias miliuner alias tajir melintir saja masih mau belajar apapun termasuk tentang cara mengelola uang dan berinvestasi, kenapa anda yang masih belum jadi miliuner masih suka malas untuk belajar, bahkan cenderung pasrah. Ingat uang itu tidak semuanya bisa jatuh dari langit, tapi harus diusahakan. So, kalau sudah banyak miliuner yang sukses dengan cara-cara di atas, kenapa kita tidak mencontohnya saja?  Lebih mudah kan?

Tuesday, 26 January 2016

14 Fakta Menakjubkan dalam Psikologi

14 Fakta Menakjubkan dalam Psikologi

 Banyak fakta psikologi yang tidak diketahui secara meluas, namun sangat menarik ketika disadari.

Di masa lalu, psikologi dan filsafat dipandang berjalan beriringan. Barulah pada tahun 1870-an psikologi menjadi disiplin ilmiah yang mandiri. Namun demikian, masih banyak hal dalam psikologi yang kita belum ketahui.
Dikutip dari Real Farmacy pada Selasa (26/1/2016), berikut ini adalah sejumlah fakta psikologi yang tidak biasanya diketahui:
1. Kalau kita mengumbar tujuan kepada orang lain, kita malah akan tidak mencapainya karena kehilangan motivasi
Ada sejumlah pengujian sejak 1933 yang membuktikan bahwa setelah tujuan diumumkan, orang akan kurang tergerak mencapainya karena kehilangna motivasi.
Hal ini terjadi karena mengumbar tujuan memuaskan jati diri seseorang sehingga mencegahnya melakukan kerja keras untuk mencapai tujuan yang dimaksud.
2. Kebanyakan orang memiliki lagu favorit karena menghubungkannya dengan kejadian emosional dalam hidup mereka.
Telah diketahui bahwa musik memiliki dampak langsung kepada emsoi. Dalam suatu penelitian terhadap 9 mahasiswa, ternyata hal sebaliknya juga berlaku—serupa dengan bebauan tertentu yang mengingatkan kita kepada kejadian di masa lalu.
3. Musik berdampak kepada cara kita memandang dunia
Penelitian yang dilakukan di Universitas Groningen mengungkapkan bahwa musik memiliki dampak dramatis pada persepsi. Penelitian itu fokus kepada kemampuan seseorang untuk “melihat” wajah gembira sambil diperdengarkan jenis-jenis musik yang berbeda.
Secara khusus, mendengarkan lagu gembira atau sedih dapat mengubah cara pandang kita tentang dunia.
4. Penelitian menunjukkan bahwa mendermakan uang kepada orang lain lebih membahagiakan daripada membelanjakannya untuk diri sendiri.
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard Business School menunjukkan bahwa orang sesungguhnya lebih berbahagia ketika memberikan uang kepada orang lain. Terlihat misalnya pada antisipasi kita terhadap orang lain ketika bereaksi terhadap hadiah Natal dari kita.
5. Menurut penelitian, orang akan lebih berbahagia membelanjakan uang pada pengalaman daripada barang kepunyaan.
Kebahagiaan telah menjadi fokus penelitian ilmiah yang semakin populer. Penelitian menjelaskan bahwa orang kerap mengorbankan hal lain untuk membuat mereka bahagia—semisal liburan atau berkunjung ke suatu acara—hanya untuk meraih barang milik.
6. Anak-anak masa kini semakin tegang, bahkan tingkat kecemasan anak sekolah menengah sekarang sama dengan tingkat kecemasan pasien sakit jiwa pada tahun 1950-an.
Sekitar 49 persen populasi umum menderita atau pernah menderita kecemasan, depresi, atau penyalahgunaan zat terlarang. Secara khusus, ada suatu bukti bahwa ras manusia secara bersama menjadi lebih cemas setiap dekade dan ada sejumlah dugaan alasan mengenainya.
Misalnya, orang lebih banyak berpindah, kurang interaksi dengan masyarakatnya, berganti pekerjaan, lebih kecil kemungkinannya menikah, dan cenderung hidup sendirian.
7. Sudah terbukti bahwa sejumlah praktik keagamaan seperti doa dan menghadiri perhimpunan berkaitan dengan tingkat stress psikologis.
The American Psychiatric Publishing Textbook of Mood Disorders” membahas sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam sejumlah kegiatan keagamaan dapat memiliki risiko gejala depresi dan penyimpangan psikologis lainnya.
8. Walaupun uang bisa membeli kebahagiaan dalam beberapa hal, penelitian menunjukkan bahwa di atas penghasilan $75.000 per tahun, maka pertambahan pemasukan tidak berpengaruh untuk menambah kebahagiaan.
Penelitian pada 450.000 warga AS pada 2008 dan 2009 mengungkapkan ada 2 jenis kebahagiaan, yaitu kesehatan emosional (kepuasan hari demi hari) dan penilaian kehidupan secara keseluruhan.
Semakin banyak uang seseorang, semakin tinggi pula “penilaian kehidupan” mereka. Namun demikian, sejumlah temuan menunjukkan bahwa setelah orang meraih lebih dari $75.000, tambahan penghasilan hanya dianggap sebagai tambahan “barang”.
9. Ketika dikelilingi oleh orang yang lebih gembira, kita juga akan lebih gembira.
Kita pernah berada dalam keadaan di mana tertawa terbahak-bahak bersama seseorang hanya karena tertawa yang menular. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology menunjukkan bahwa bahwa stress maupun kegembiraan sama-sama menular.
Dikelilingi oleh orang-orang dari dua jenis itu memiliki pengaruh langsung pada diri kita.
10. Orang yang berusia antara 18 dan 33 tahun adalah yang paling stress di dunia. Setelah usia 33 tahun, tingat stress cenderung menurun.
Menurut survey ‘Stress in America’ (2012) yang dilakukan oleh American Psychological Association, orang yang berusia antara 18 dan 33 tahun adalah yang paling stress dan tingkat stress itu meningkat tahun demi tahun.
11. Memikirkan bahwa kita telah tidur dengan enak—bahkan jika tidak demikian—tetap dapat memperbaiki unjuk kerja kita.
Kita semua pernah mengalami keadaan di mana kita berharap mendapatkan 1 atau 2 jam tambahan untuk tidur. Suatu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa para pasien yang diberitahukan bahwa mereka memiliki tidur REM di atas rata-rata (walaupun tidak demikian) memiliki unjuk kerja yang lebih baik pada ujian yang diberikan. Hal ini dikenal dengan “tidur placebo”.

12. Orang cerdas cenderung merendahkan diri sendiri, sedangkan orang bebal cenderung percaya bahwa mereka cerdas.
Hal ini dikenal dengan Dunning Kruger Effect, di mana ada orang yang tidak trampil percaya bahwa mereka hebat dan membesar-besarkan kemampuannya lebih daripada yang sebenarnya.
Di sisi lain, ada orang yang sangat trampil yang kerap menanggap rendah kemampuan mereka sendiri, dan menganggap apa yang mudah bagi mereka tentu mudah bagi orang lain.
13. Ketika kita mengingat kejadian di masa lalu, kita sebenarnya sedang mengingat saat terakhir kita mengingat hal tersebut dan bukan kejadian itu sendiri.
Salah satu pengertian tentang cara kerja otak adalah bahwa setiap kali kita mengenang sesuatu, kita sedikit mengubahnya. Penelitian oleh Northwestern Medicine menunjukkan bahwa seringnya menggali kenangan menurunkan ketelitian kenangan itu seiring dengan berjalannya waktu.
14. Keputusan-keputusan menjadi lebih rasional ketika dipikirkan dalam bahasa asing.
Penelitian oleh University of Chicago pada warga AS dan Korea menunjukkan bahwa berpikir dalam bahasa asing mengurangi bias yang ajeg dan menyesatkan.

Terkuak, Rahasia di Balik Garis Hitam Putih Zebra

Terkuak, Rahasia di Balik Garis Hitam Putih Zebra

Zebra cross adalah area yang disediakan bagi pejalan kaki untuk menyebrang.

Lebih dari 100 tahun mengapa zebra bercorak hitam putih telah menjadi rahasia abadi. Bahkan, telah mengundang banyak perdebatan di antara para ilmuan
Namun, telah mencapai konsensus umum bahwa garis zebra adalah untuk kamuflase. Tapi, ternyata sebuah studi terbaru mementahkan argumen itu.
Ilmuan dari Universitas Calgary dan UC Davis memperlihatkan sebuah gambar digital sekelompok zebra. Diambil dari Tanzania melalui filter spasial dan warna, memperlihatkan simulasi bagaimana hewan itu akan terlihat oleh predator utama mereka - singa dan hyena - serta zebra lainnya .
Mereka juga mengukur lebar dan luminance atau kecerahan dari garis-garis untuk memperkirakan jarak maksimum mereka dapat dideteksi oleh spesies yang berbeda, menggunakan informasi tentang visi mereka.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menemukan bahwa garis-gariszebra ternyata tidak digunakan untuk kamuflase. Predator bisa mencium bau mereka dan tetap bisa melihat hitam putih di tubuhnya, seperti dilansir dari The Independent, Selasa (26/1/2016)
Peneliti menemukan, di jarak 50 meter pada siang hari dan 30 meter saat senja, ketika sebagian besar predator berburu, garis-garis itu dapat dideteksi oleh manusia tetapi sulit bagi predator untuk membedakan.
Pada malam tak berbulan garis-garis itu sulit bagi semua spesies untuk melihat zebra melampaui sembilan meter.
Jadi, penelitan ini mengatakan bahwa garis-garis tersebut bukan untuk kamuflase, di mana strip hitam dianggap pohon dan putih merupakan cahaya yang muncul di antara 'pepohonan' itu.
Di alam terbuka, habitat tanpa pohon - di mana zebra menghabiskan sebagian besar waktu mereka - para peneliti menemukan singa bisa melihat garis zebra bergaris semudah mereka bisa melihat mangsa ukuran yang sama tanpa pola monokrom.
Penelitian ini juga menunjukkan garis itu tidak memberikan keuntungan sosial dengan memungkinkan zebra lain untuk mengenali satu sama lain di kejauhan.
Sementara zebra dapat melihat garis-garis jarak lebih jauh dari predator mereka, ilmuwan mencatat spesies lain, terkait erat dengan zebra, sangat sosial dan mampu mengenali satu sama lain dengan mudah meskipun tidak memiliki garis.


Amanda Melin, penulis utama studi dan asisten profesor antropologi biologi di University of Calgary, mengatakan,"Hipotesis paling lama untuk garis zebra adalah crypsis, atau kamuflase, tapi sampai sekarang pertanyaannya selalu melalui mata manusia."
"Kami, sebagai gantinya, melakukan serangkaian perhitungan di mana kami mampu memperkirakan jarak di mana singa dan hyena, serta zebra, dapat melihat garis-garis zebra saat siang hari, senja, atau selama malam berbulan."
Tim Caro, co-penulis studi dan profesor UC Davis biologi satwa liar, mengatakan: "Hasil dari studi baru ini tidak memberikan dukungan sama sekali untuk gagasan bahwa garis-garis zebra menyediakan beberapa jenis efek menyamarkan anti-predator.
"Sebaliknya, kita menolak hipotesis yang telah lama diperdebatankan oleh Charles Darwin dan Alfred Russel Wallace."
Setelah mengkaji lokasi binatang bergaris dan sejumlah variabel yang tumpang tindih, mereka berkimpulan garis-garis itu adalah evolusi zebra untuk menghindari lalat pengisap darah.
Tak seperti mamalia Afrika lain yang tinggal di area sama, bulu zebra lebih pendek daripada panjang mulut serangga yang mengincar mereka. Membuat mereka rentan. Diduga, warna hitam putih adalah hasil evolusi -- reaksi atas permasalahan yang mereka hadapi. Untuk mengusir serangga menggigit.

Wednesday, 13 January 2016

Tujuh Hobi yang Dapat Menghasilkan Uang

Tujuh Hobi yang Dapat Menghasilkan Uang

Tujuh Hobi yang Dapat Menghasilkan Uang
Terkadang kita tidak akan menyadari potensi dan peluang yang kita miliki di dalam diri kita, meski pada dasarnya hal itu dapat menjadi sumber penghasilan yang menjanjikan bila dikelola dengan baik dan tepat. Pernahkah terpikirkan bahwa hobi dapat dibisniskan dan menghasilkan pendapatan bagi Anda?

Membangun bisnis yang sesuai dengan hobi merupakan sebuah hal yang menyenangkan dan akan lebih mudah untuk dilakukan, hal ini karena kita akan mengerjakan sesuat yang menarik minat dan memberi kenyamanan tersendiri bagi kita. 

Kenali dan cari peluang bisnis dari hobi Anda, seperti beberapa hobi di bawah ini yang dapat dijadikan ladang bisnis:

1. Menonton film

Menjadi penggemar film dan memiliki beragam koleksi DVD film akan memberi anda peluang bisnis yang dapat menghasilkan uang. Bila Anda benar-benar seorang penggemar berat film, tentunya Anda akan mengoleksi DVD dalam versi asli dan bukan bajakan kan? Ini sangat penting untuk menjamin kualitas DVD dan kelayakannya untuk dibisniskan kembali.

Dapatkan penghasilan dari hobi menonton dengan cara menyewakan koleksi DVD yang Anda miliki, atau juga dapat menjualnya secara online.

2. Travelling

Bagi Anda yang hobi bepergian atau travelling, hobi itu juga dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan uang. Membuka sebuah agen perjalanan adalah pilihan tepat yang dapat Anda lakoni, ada banyak sekali peluang bisnis di bidang ini, seperti,  bisnis penjualan tiket online, bisnis dalam jasa tour, dan bahkan penyedia paket-paket wisata dengan destinasi tertentu baik itu di dalam negeri maupun luar negeri.

3. Menulis

Menulis juga akan memberi Anda banyak sekali peluang bisnis, saat Anda menekuninya dengan sungguh-sungguh maka menulis dapat menghasilkan uang tambahan atau bahkan dapat dijadikan sebagai penghasilan utama bagi.

Pesatnya perkembangan dunia informasi digital dan tingginya permintaan informasi secara online memberi anda yang hobi menulis banyak peluang dan kesempatan untuk mengembangkan diri.

Anda dapat dengan mudah menghasilkan uang melalui karya-karya yang anda hasilkan seperti, cerita pendek (cerpen), puisi, bahkan artikel yang dapat dimuat di berbagai media cetak online. Anda bahkan dapat mendapatkan sejumlah royalti bila memiliki kemampuan untuk menulis serta menerbitkan sebuah buku.

4. Fotografi

Memiliki kamera DSLR atau kamera canggih sejenis lainnya adalah hal yang wajib bagi Anda yang memiliki hobi fotografi, bukan? Hobi ini dapat dijadikan sebagai lahan bisnis, terutama bagi Anda yang tidak sekedar hobi saja, namun telah benar-benar menjadi sebuah keahlian yang dapat dibanggakan.

Anda dapat menghasilkan uang dengan cara membuka jasa fotografi serta mengikuti berbagai lomba fotografi yang biasanya menyediakan hadiah dalam jumlah yang tidak sedikit.

5. Desain

Hobi gambar dan desain grafis akan memberi Anda peluang bisnis di bidang penyediaan jasa desain, seperti: desain cetak undangan, poster, cover buku, logo dan yang lainnya. Anda juga dapat menjual jasa anda secara online sehingga peluang untuk mengembangkan bisnis anda semakin besar.

6. Memasak

Memasak juga dapat memberi Anda banyak sekali peluang usaha, memiliki hobi memasak pasti akan sangat menyenangkan bukan? Bagaimana tidak, hampir sebagian besar orang senang makan dan ngemil, hal ini dapat Anda gunakan sebagai sebuah peluang besar dalam memulai bisnis  memasak yang sesuai dengan hobi.

Anda dapat memulainya dengan cara membuka rumah makan, cafe, catering, atau bahkan sebuah restoran.

7. Kerajinan tangan

Bila Anda memiliki hobi dan kesenangan dalam membuat produk kerajinan tangan, Anda dapat mengembangkan hobi tersebut menjadi sebuah usaha yang menghasilkan uang. Hasilkanlah produk kerajinan tangan yang unik dan berkualitas baik agar dapat dipasarkan dengan mudah. 

Ada banyak produk yang bisa dihasilkan seperti, boneka kayu, hiasan dinding dan beragam bentuk souvenir.

Jadi, apa hobi Anda?

Ada banyak sekali pebisnis yang sukses dalam bisnis mereka dengan cara menerapkan dan mengaplikasikan hobi mereka di dalam bisnis yang mereka geluti. Sebut saja pendiriMicrosoft, Bill Gates, yang sukses membangun bisnis dari hobi mengutak-atik dan bermain komputer yang selama ini ditekuninya. 

Jadi, tidak selamanya hobi itu hanya membuang-buang uang saja. Di tangan para orang kreatif, hal itu bisa menjadi ladang uang yang menguntungkan. Jadi, hobi Anda apa?

Ini Efek Menyeramkan dari Kurang Tidur


Ini Efek Menyeramkan dari Kurang Tidur

Ini Efek Menyeramkan dari Kurang Tidur
Tubuh dan otak membutuhkan istirahat yang cukup demi tetap sehat dan bugar. Salah satu istirahat yang perlu dilakukan adalah dengan tidur cukup.

Waktu ideal untuk tidur orang dewasa antara 7-8 jam. Sayangnya, kadang Anda terpaksa memangkas waktu tidur karena ingin menyelesaikan pekerjaan atau rutinitas lainnya. Padahal, hal itu bukan pilihan tepat dan justru bisa membahayakan kesehatan Anda.

Ada beberapa efek menyeramkan yang ditimbulkan bagi kesehatan jika Anda kurang tidur, seperti dilansir dari Boldsky, berikut ini:
  
Menyebabkan kematian

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang kurang tidur memiliki tingkat moralitas yang lebih tinggi dibandingkan yang cukup tidur. Kurang tidur membuat Anda lebih rentan terserang penyakit kardiovaskular pada usia dini.

Menurunkan hasrat bercinta

Ini adalah salah satu akibat kurang tidur. Pria yang menderita sleep apnea atau gangguan tidur dengan kesulitan bernapas cenderung memiliki tingkat testosteron lebih rendah, yang dapat berakibat buruk bagi kehidupan seks. Jadi, pastikan Anda tidur minimal 8 jam dalam sehari.

Kecelakaan saat mengemudi 

Kurang tidur dapat menimbulkan kelelahan dan akan berbahaya jika Anda dalam kondisi mengemudi. Risiko mengemudi dalam keadaan kurang tidur lebih berbahaya, karena memiliki dampak yang sama seperti orang yang mengemudi dalam keadaan mabuk.

Menyebabkan depresi 

Orang yang menderita kecemasan dan depresi sebaiknya bekerja dengan pola tidur teratur dan cukup. Pasalnya, kurang tidur justru dapat memicu depresi.

Wajah dan mata bengkak

Wajah dan mata bengkak adalah salah satu tanda kurang tidur. Untuk menghindari hal ini, Anda harus tidur selama 8 jam sehari atau minimal 6 jam setiap hari.

Berat badan bertambah
 
Meski rajin melakukan diet dan olahraga, jika Anda kurang tidur maka program diet tak akan berhasil. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menambah bobot tubuh. (ren)

Tidur Tanpa Sehelai Busana, Ini Delapan Manfaatnya

Tidur Tanpa Sehelai Busana, Ini Delapan Manfaatnya


Tidur Tanpa Sehelai Busana, Ini Delapan Manfaatnya

Tidur adalah saat dimana tubuh melakukan regenerasi. Secara alami, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat Anda tetap sehat. 

Namun, ada cara menarik yang dapat membuat tidur lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. Caranya adalah dengan tidur tanpa mengenakan piyama atau pakaian apa pun.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatannya, seperti dilansir dariTimes of India.

Mencegah insomnia

Sebuah studi yang belum lama ini dilakukan di Australia menunjukkan bahwa penurunan suhu inti tubuh diperlukan untuk memulai tidur. Tubuh mendorong suhu panas keluar dari inti tubuh seperti radiator dan melepaskannya. Tidur tanpa sehelai busana membuat suhu panas dilepaskan tubuh lebih cepat dan membantu Anda tidur lebih cepat pula.

Membantu tidur lebih nyenyak

Studi yang sama mengungkap regulasi suhu tubuh saat berada di tempat tidur dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dalam waktu yang lama secara signifikan. 

Mengurangi lemak di perut

Saat tidur di malam hari, tubuh mendingin secara alami sehingga menurunkan level kortisol. Level kortisol yang tinggi diketahui mampu menstimulasi nafsu makan Anda sehingga memicu penumpukan lemak di perut. Tidur lebih lama juga meningkatkan metabolisme yang membantu mencerna makanan lebih baik.

Melancarkan peredaran darah

Sirkulasi darah yang meningkat, bersama dengan tubuh yang tidak mengenakan busana akan menyehatkan jantung, otot dan pembuluh darah arteri. Itu karena darah yang kaya akan oksigen mengalir ke seluruh tubuh dengan lancar.

Melawan penuaan

Tidur memicu pelepasan hormon-hormon pertumbuhan dan melatonin, yang merupakan hormon paling vital untuk melawan penuaan.

Membangun rasa percaya diri

Banyak teori yang mengatakan bahwa semakin banyak Anda menghabiskan waktu tanpa busana, semakin nyaman pula Anda dengan tubuh sendiri. Tentu saja, rasa nyaman itu akan membuat Anda lebih merasa percaya diri sehingga secara tidak langsung membuat perasaan lebih bahagia.

Memperbaiki kehidupan seksual

Bagi Anda yang sudah menikah, tidur tanpa mengenakan busana bersama pasangan berarti membuat terjadinya kontak kulit dengan kulit. Ini akan meningkatkan pelepasan hormon oksitoksin di dalam tubuh. Hormon bahagia yang sangat kuat ini dibutuhkan untuk orgasme, respon seksual, mengurangi stres dan depresi.

Mencegah penyakit kulit

Tidur tanpa sehelai busana juga membuat kulit dapat bernafas dengan baik, terutama area-area kulit yang sering tertutup, seperti kaki, ketiak dan organ intim. Hal ini berarti risiko mengidap penyakit kulit juga akan berkurang. (ren)