Tuesday 31 December 2013

Lima Fakta 'Kiamat' di Bumi Sudah di Depan Mata

Lima Fakta 'Kiamat' di Bumi Sudah di Depan Mata

Para ilmuwan khawatir karena bumi sudah makin tua dan rapuh.


ddd
Sepasang pemain ski terdampar di laut es Swedia
Sepasang pemain ski terdampar di laut es Swedia(yahoo7)


Para ilmuwan menyatakan, bentuk nyata dari kehancuran Bumi sudah dapat dilihat dari bencana perubahan iklim, serangan asteroid dari ruang angkasa, sampai munculnya berbagai penyakit pandemi, seperti penyakit menular yang menyebar melalui populasi manusia di kawasan yang luas, misalnya benua, atau bahkan di seluruh dunia.

Planet Bumi makin bertambah tua. Para ilmuwan mulai mengkhawatirkan kondisi Bumi yang rapuh dan tidak mampu lagi mendukung kehidupan, termasuk bagi umat manusia. 

Beberapa film juga sudah menceritakan tentang berakhirnya kehidupan di Bumi. Misalnya The Day After Tomorrow. Di film fiksi ilmiah itu menggambarkan kehancuran Bumi akibat dari pemanasan global.

Meskipun hanya sebuah fiksi, tapi banyak ilmuwan yang meramalkan pemanasan global menjadi salah satu penyebab kehancuran Bumi yang terbesar. 

Berikut lima penyebab nyata kehancuran Bumi dilansir Live Science, Minggu, 29 Desember 2013.

1. Pemanasan global

Ketakutan utama dari kehancuran Bumi adalah kerena perubahan iklim. Perubahan iklim dapat menyebabkan cuaca ekstrem, meningkatnya kekeringan di beberapa daerah, penyebaran penyakit ke seluruh dunia, dan daerah dataran rendah di planet Bumi akan tenggelam akibat naiknya permukaan air laut akibat mencair es di Kutub.

Bahkan, banyak ilmuwan yang menyatakan, perubahan iklim bisa menciptakan ketidakstabilan politik, bencana kekeringan, rusaknya ekosistem. Sehingga pada akhirnya Bumi tidak nyaman dan layak untuk ditempati.

2. Serangan Asteroid

Tercatat, hantaman meteor terdahsyat ke permukaan Bumi pada 30 Juni 1908, ke wilayah Siberia, Rusia menjadi ledakan meteor terbesar yang pernah terjadi sepanjang peradaban manusia.

Meski tidak menimbulkan korban jiwa, kejadian yang populer disebut Peristiwa Tunguska itu telah membumihanguskan 2.000 kilometer persegi wilayah hutan Siberia. 

Para ilmuwan di dunia juga sangat mengkhawatirkan ancaman hujan batuan ruang angkasa yang sewaktu-waktu bisa menghantam Bumi. 

Para astronom hanya mengetahui sebagian kecil dari jumlah batuan ruang angkasa, padahal masih banyak asteroid-asteroid yang tersembunyi di sistem Tata Surya. 

3. Ancaman Penyakit

Penyakit baru selalu muncul setiap tahun. Beberapa penyakit yang menimbulkan pandemi di seluruh dunia adalah wabah penyakit pernapasan akut (SARS), flu burung, dan baru-baru ini muncul virus korona yang dikenal dengan MERS di Arab Saudi.

Sekarang, manusia di suatu negara memiliki hubungan dengan menusia lain di negara lain. Sehingga itu yang menyebabkan pendemi penyakit-penyakit berbahaya bisa menyebar dengan cepat.

"Ancaman pandemi global sudah sangat nyata terjadi," kata Joseph Miller, dalam bukunya yang berjudul Biology.

4. Perang Nuklir

Saat ini, keberadaan teknologi nuklir, oleh sebagian masyarakat dipersepsikan sebagai senjata, bom, atau hal-hal lain yang negatif.

Nuklir memang menakutkan. Korea Utara pernah memamerkan kekuatan senjata nuklir. Belum lagi, negara-negara lain yang masih menyembunyikannya.

Jika senjata nuklir berada di tangan yang salah, bisa dibayangkan betapa besar dampaknya bagi kesenjangan makhluk di Bumi, tak terkecuali manusia.

5. Efek Bola Salju (Snowball)

Penyebab-penyebab kehancuran Bumi yang disebutkan di atas bisa saja terjadi. Tapi, beberapa peneliti sangat yakin, efek bola salju dari beberapa penyebab itu akan lebih mungkin terjadi.

Contohnya, pemanasan global akan mengakibatkan perubahan iklim pada suatu negara, sehingga ekosistem pada negara tersebut akan rusak. Seperti, tanaman yang tidak bisa menghasilkan makanan.

Bencana itu memang terlihat kecil, karena terjadi pada satu negara. Tapi, sebenarnya bencana kecil itu lama-kelamaan akan terus meluas ke seluruh dunia. Dan akan terus menggerogoti Bumi secara bertahap. (eh)

Tuesday 24 December 2013

Benarkah Kunyah Permen Karet Picu Sakit Kepala?

Benarkah Kunyah Permen Karet Picu Sakit Kepala?

DREAMERSRADIO.COM - Jika sebelumnya terdapat penelitian yang mengungkap bahwa mengunyah permen karet bisa membantu seseorang berpikir fokus dan dapat memperkuat rahang. Namun sebuah penelitian di Tel AvivUniversity justru melaporkan hal sebaliknya.
Dilansir dari The Atlantic, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatric Neurology tersebut mengungkapkan kalau terlalu banyak mengunyah permen karet bisa menyebabkan sakit kepala pada orang dewasa.
Hasil tersebut ditemukan peneliti setelah mengamati 30 orang dewasa yang memiliki sakit kepala kronis. Mereka pun mengaku sering mengunyah permen karet setiap hari. Kemudian partisipan di bagi menjadi beberapa kategori tergantung berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk mengunyah permen karet.
Mereka kemudian diminta untuk menghentikan kebiasaan mereka mengunyah permen karet. Sekitar 87 persen pasien menjelaskan kalau mereka tak lagi mengalami sakit kepala setelah menghentikan kebiasaan mengunyah permen karet.
Sedangkan 20 persen partisipan yang kembali melakukan kebiasaan mengunyah permen karet mengaku kembali merasakan sakit kepala. Lantas, apa yang menyebabkan sakit kepala saat mengunyah permen karet?
Peneliti pun berpendapat hal tersebut disebabkan kadar aspartame pada permen karet yang bisa menyebabkan sakit kepala. Sedangkan pendapat lain bahwa terlalu banyak mengunyah permen karet bisa memperberat kinerja persendian pada rahang sehingga memicu sakit kepala.
Penelitian ini masih tergolong kecil dan peneliti akan melakukan penelitian ulang dalam skala yang lebih besar untuk menunjukkan efek mengunyah permen karet secara jelas. Mengunyah permen karet aman-aman saja selama tidak berlebihan.

Wanita Berkumis, Ini Penyebabnya

Wanita Berkumis, Ini Penyebabnya


Tentu, pada umumnya kumis wanita tidak selebat yang melekat pada pria. Kumis perempuan hanya bulu-bulu tipis di atas bibir. 

Munculnya kumis pada kaum hawa itu, kata dr. Viona Sawitri, ahli kecantikan dari Klinik Kecantikan Puspa Beauty Palace, umumnya disebabkan hormon androgen yang berlebih pada tubuh wanita. Hormon ini berfungsi memunculkan sifat maskulin, termasuk kumis. Nah, pada wanita, jumlah hormon androgen lebih sedikit dari laki-laki. Saat jumlahnya meningkat, sifat maskulin akan muncul.

“Pemicu meningkatnya hormon bisa karena masalah genetik atau terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan yang mengandung steroid,” ujarnya kepada Plasadana.com yang mewawancarainya untukYahoo Indonesia.

Ahli kesehatan dr. Lastri Swastanita menambahkan, dalam kedokteran, kelebihan hormon tersebut akan menimbulkan tanda hirsutisme. Gejala tumbuhnya rambut pada wanita atau kelebihan tebal seperti terjadi pada pria.

Perempuan dengan tanda hirsutisme, kata dia,  biasanya mengalami pertumbuhan rambut berlebihan di wajah (kumis atau jenggot), serta dada dan punggung. Seperti halnya Viona, Lastri mengungkapkan bahwa hirsutisme  ini terjadi karena tiga faktor: gangguan hormonal, obat-obatan, dan idiopatik (tidak diketahui sebabnya). 

Untuk perempuan yang mengalami gangguan secara hormonal, hirsutisme  terjadi akibat kelenjar adrenal di ovarium (indung telur) perempuan yang mengalami kelainan (atau dikenal dengan istilahCongenital Adrenal Hyperplasia). Hirsutisme  bisa juga terjadi pada perempuan yang mengalami kista di ovarium (Polycystic Ovary Syndrome). 

Di sisi lain, perempuan yang mengalami hirsutisme  akibat obat-obatan umumnya terjadi bagi perempuan yang mengonsumsi obat-obat golongan steroid. Obat steroid rata-rata digunakan oleh para body builder untuk membangun badan mereka, baik untuk membangun badan atletis atau peningkatan berat badan. Obat-obat ini apabila dipakai secara berlebihan dapat menyebabkan hirsutisme  bagi wanita.

Dokter kelahiran 1989 ini menjelaskan, hirsutisme  bukanlah sebuah penyakit yang parah dan berbahaya bagi perempuan. Kecuali jika bulu rambut di jenggot, kumis, dada maupun punggung, menjadi lebat. 

Lastri mengungkapkan, sebenarnya masalah hirsutisme bisa dihilangkan. Apabila berada di ovarium dan pengidap Polycystic Ovary Syndrome, dapat dilakukan USG terlebih dahulu. Jika terbukti pengidap, maka penyakit tersebut bisa disembuhkan dengan cara terapi hormon.

Untuk cara singkatnya, Viona menambahkan, boleh juga dicukur atau waxing. Namun, ada kemungkinan tumbuh lagi.

"Cara paling mudah adalah menekan jumlah hormon, dengan mengonsumsi obat penyeimbang hormon," katanya.

Inilah Penyebab Mengapa Secara Tak Sadar Kamu Suka Makan Berlebihan

Inilah Penyebab Mengapa Secara Tak Sadar Kamu Suka Makan Berlebihan


DREAMERSRADIO.COM - Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Ungkapan tersebut pun juga berlaku bagi siapapun yang mengonsumsi sesuatu dengan berlebihan, termasuk makanan. Yap, dalam jangka panjang, hal ini bisa menimbulkan penyakit.
Namun terkadang secara tak sadar, kita sering sekali mengonsumsi makanan secara berlebihan karena beberapa faktor. Dilansir Magforwoman, inilah alasan mengapa secara tidak sadar kamu suka makan berlebihan:
1. Karena melewatkan sarapan
Jika melewati waktu sarapan, maka ada kemungkinan kamu akan makan berlebihan saat makan siang karena ‘balas dendam’ untuk rasa lapar di pagi hari. Hal ini bisa menimbulkan ketidakseimbangan dalam tubuh, yang akan berdampak buruk pada kesehatan.
2. Karena makan dengan mangkuk atau piring besar
Hindari gunakan mangkuk atau piring besar saat makan. Ada kecenderungan makan berlebihan karena ukuran piring yang lebih besar dari biasanya. Kamu direkomendasikan untuk selalu menggunakan piring kecil agar bisa menjaga porsi makan.
3. Karena makan sambil nonton tv
Jangan terlalu fokus dengan tontonan di televisi saat sedang makan, karena secara tidak sadar kamu akan terus mengunyah. Kamu harus selalu memberikan 100% perhatian pada makanan yang dikonsumsi. Hal ini bisa memudahkan kamu mendapat sinyal jika memang sudah benar-benar merasa kenyang.
4. Karena ingin menyenangkan teman
Makan berlebihan bisa terjadi karena kamu diminta teman untuk menemaninya makan dan akan merasa tak enak jika menolaknya. Hal ini bisa membuat makan jadi berlebihan bahkan meskipun sebenarnya kamu sudah kenyang.
5.  Karena terlalu banyak pilihan
Hal ini bisa terjadi ketika terlalu banyak variasi makanan dan kamu ingin melahap semuanya. Kamu bisa melahap semuanya, asalkan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cara ini bisa membantumu agar tak makan berlebihan namun juga tetap menikmatinya.
6. Karena tidak makan snack sama sekali
Siapa bilang semua snack buruk untuk kesehatan? Cobalah makan snack saat kamu merasa lapar. Snack seperti buah-buahan, salad, dan biskuit sehat bisa membantumu merasa kenyang. Cara ini bisa menahan kita agar tak makan berlebihan.
7. Karena depresi
Meski tak berlaku bagi beberapa orang, namun rasa depresi karena kesedihan akan cenderung membuatmu makan berlebihan. Hal ini bisa berdampak buruk kesehatan, apalagi jika makanan yang dikonsumi penuh lemak yang bisa menimbulkan penyakit.

Jenis Pekerjaan Bergaji Tinggi Ini Tak Perlu Gelar Sarjana

Jenis Pekerjaan Bergaji Tinggi Ini Tak Perlu Gelar Sarjana


Beberapa profesi menawarkan gaji tinggi tanpa perlu gelar sarjana.


ddd
Pengawas lalu lintas udara di bandara.
Pengawas lalu lintas udara di bandara.(Business Insider)



VIVAnews - Dalam perekonomian yang tidak menentu saat ini, pendidikan yang tinggi tidak menjamin seseorang memiliki pekerjaan yang bergaji tinggi. Ternyata ada beberapa profesi yang menawarkan gaji tinggi tanpa perlu gelar sarjana.
Seperti dikutip dari Business Insider, Senin 23 Desember 2013, berdasarkan laporan dari Departemen Tenaga Kerja Amerika Serikat, berikut adalah daftar jenis pekerjaan yang menawarkan gaji tinggi tanpa perlu gelar sarjana. Jenis pekerjaan ini minimal memberikan rata-rata gaji tahunan US$58.000. Upah tersebut belum memasukkan gaji tambahan saat karyawan lembur. 

1. Pengawas lalu lintas udara di bandara

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$122.530
Gelar yang diperlukan: Gelar dari Asosiasi
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga tahun 2022: 11.400 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Memantau dan mengarahkan gerakan pesawat terbang.

2. Manager transportasi, penyimpanan, dan distribusi

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$81.830
Gelar yang diperlukan: Diploma 
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 29.100 lowongan
Pengalaman kerja: Minimal lima tahun bekerja
Deskripsi pekerjaan: Merencanakan dan mengkoordinasikan transportasi, penyimpanan, dan distribusi. Melakukan tugas sesuai dengan kebijakan perusahaan dan peraturan pemerintah yang berlaku.

3. Supervisor polisi dan detektif

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$78.270
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 35.700 lowongan
Pengalaman kerja: Minimal lima tahun
Deskripsi pekerjaan: Mengkoordinasikan kegiatan anggota kepolisian.

4. Terapis radiasi

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$77.560
Gelar yang diperlukan: Gelar dari asosiasi
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 8.400 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Memeriksa peralatan yang dibutuhkan, mengamati bagaimana reaksi pasien saat dilakukan radiasi dan mendokumentasikan hasil pemeriksaan.

5. Installer lift dan jasa perbaikan

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$76.650
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 8.000 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Menginstal lift, memperbaiki dan merawat lift, atau eskalator, trotoar bergerak, dan lainnya.

6. Operator reaktor tenaga nuklir 

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$74.990
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 2.300 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Memindahkan batang kendali, memulai dan menghentikan peralatan, memantau dan menyesuaikan alat kontrol, serta merekam data dalam log.

7. Detektif dan penyidik kriminal

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$74.300
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 22.700 lowongan
Pengalaman kerja: Minimal 5 tahun kerja
Deskripsi pekerjaan: Melakukan investigasi terkait dugaan pelanggaran bank sentral, negara atau pemerintahan lokal untuk mencegah atau mengatasi kejahatan.

8. Pilot

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$73.280
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 14.400 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Menerbangkan dan navigasi pesawat terbang dan helikopter

9. Distributor power

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$71.690
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 3.600 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Mengkoordinasikan, mengatur, dan mendistribusikan aliran listrik atau uap.

10. Pembersih gigi

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$70.210
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 113.500 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Membersihkan gigi, memeriksa pasien yang terkena penyakit mulut, perawatan dan pencegahan penyakit mulut.

11. Teknologi pengobatan nuklir

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$70.180
Gelar yang diperlukan: Gelar dari Asosiasi
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 7.200 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Menggunakan scanner untuk membuat berbagai bidang tubuh pasien, juga mempersiapkan pengobatan radioaktif dan mengelola pasien menjalani scan. 

12. Supervisor sales

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$70.060
Gelar yang diperlukan: Gelar dari Asosiasi
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 50.300 lowongan
Pengalaman kerja: Minimal lima tahun bekerja
Deskripsi pekerjaan: Mengkoordinasikan kegiatan penjualan

13. Manager pertanian dan peternakan

Rata-rata gaji setahun (pada 2012):US$69.300
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini hingga 2022: 150.200 lowongan
Pengalaman kerja: Minimal lima tahun bekerja
Deskripsi pekerjaan: Manajer para petani dan peternak, menjalankan perusahaan untuk menghasilkan tanaman, ternak, dan produksi susu.

14. Teknisi nuklir

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$69.069
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 4.100 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Teknisi nuklir yang membantu fisikawan, insinyur, dan profesi lainnya dalam penelitian nuklir dan memproduksi nuklir.

15. Jasa perbaikan listrik dan elektronik, pembangkit tenaga listrik dan gardu

Rata-rata gaji setahun (pada 2012): US$68.810
Gelar yang diperlukan: Diploma
Proyeksi lowongan pekerjaan profesi ini sampai 2022: 5.000 lowongan
Pengalaman kerja: Tidak diperlukan
Deskripsi pekerjaan: Memeriksa, mengetes, atau memelihara peralatan listrik di stasiun pembangkit listrik, dan gardu. (eh)

Thursday 12 December 2013

Menkeu: Indonesia Berpeluang "Naik Kelas"

Menkeu: Indonesia Berpeluang "Naik Kelas"

Denpasar (Antara) - Menteri Keuangan Muhammad Chatib Basri menilai Indonesia berpeluang "naik kelas" dari negara berpenghasilan menengah menjadi negara berpenghasilan tinggi. 
"Indonesia telah masuk dalam kategori negara berpendapatan menengah sejak awal 1990-an dengan pendapatan per kapita 5.170 dolar AS per tahun. Dengan demikian, peluang terhindar dari `middle income trap` (jebakan negara berpenghasilan menengah) masih cukup besar," katanya di sela-sela Seminar Internasional mengenai "Middle Income Trap" yang diselenggarakan Kementerian Keuangan, Bappenas, dan Bank Indonesia di Nusa Dua, Bali, Kamis. 

Peluang Indonesia "naik kelas" itu didasarkan pada beberapa faktor, seperti potensi ekonomi, baik berupa kekayaan alam maupun jumlah penduduk yang besar mencapai 250 juta orang. 
Bahkan, secara demografi struktur penduduk di Indonesia didominasi oleh kelompok produktif yang sangat menguntungkan bagi perekonomian nasional dan fenomena ini dikenal sebagai bonus demografi. Selain itu, kinerja ekonomi makro cukup baik. 

"Tidak mudah memang untuk melakukan lompatan dari kelompok kelas menengah kepada kelompok berpenghasilan tinggi. Studi Bank Dunia bahkan menunjukkan bahwa negara yang terperangkap ke dalam jebakan kelas menengah jauh lebih banyak dibandingkan negara yang mampu naik kelas menjadi negara berpenghasilan tinggi," katanya. 
Menkeu Chatib menambahkan bahwa ada beberapa tantangan yang harus dihadapi oleh Indonesia untuk bisa melakukan lompatan menjadi negara berpenghasilan tinggi. Secara eksternal beberapa tantangan tersebut adalah ketidakpastian global dan tingginya volatilitas harga minyak. 
Sementara itu, dari sisi domestik, beberapa tantangan yang dihadapi adalah perlambatan produktivitas ekonomi, tren penurunan produksi minyak, masih tingginya angka kemiskinan dan pengangguran serta adanya peningkatan ketidaksamaan (inequality). 

Menurut Menkeu Chatib, beberapa strategi yang perlu dilakukan untuk naik kelas ke kelompok negara berpendapatan tinggi, di antaranya pertumbuhan ekonomi haruslah berkelanjutan sekaligus inklusif. 
Pertumbuhan yang berkelanjutan (sustainable) haruslah didukung dengan meningkatnya produktifitas yang ditunjang oleh peningkatan kualitas sumber daya manusia (SDM), pengelolaan sumber daya alam (SDA) yang baik untuk penciptaan nilai tambah tinggi di dalam negeri, pengembangan teknologi dan inovasi serta tentunya dengan tetap menjaga stabilitas ekonomi. 
"Kesimpulannya ada proses transformasi industrialisasi secara gradual ke arah industri berbasis nilai tambah tinggi. Sementara itu, pertumbuhan yang inklusif diarahkan agar kemajuan ekonomi haruslah juga dinikmati oleh kelompok masyarakat berpendapatan rendah sehingga mampu mengatasi persoalan ketimpangan pendapatan," katanya.(tp)

Ini Cara Olahraga Buat Mata Agar Tak Cepat Lelah

Ini Cara Olahraga Buat Mata Agar Tak Cepat Lelah

DREAMERSRADIO.COM - Jika kamu orang yang banyak menghabiskan didepan layar televisi, komputer, atau smartphone pastinya akan mengalami mata kelelahan. Untuk mengatasi lelah pada mata, maka salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan olahraga mata.
Sementara itu menurut ahli bedah mata dr Keiki Mehta, layaknya tubuh bagian lain. Mata juga harus diajak olahraga. Sebagai olahraga tersebut dapat membantu fungsi mekanik dan optik sehingga mneingkatkan kestabilan mekanik dan memperkuat otot mata.
Dilansir dari TimesofIndia, berikut beberapa gerakan olahraga mata yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesegaran mata:
1. Berputar
Putarlah mata searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam. Ulangi langkah ini setiap 30 menit. Hal ini penting lakukan terutama ketika kamu duduk berjam-jam di depan layar komputer atau sedang belajar dalam waktu yang lama.
2. Tutupi mata
Pejamkan mata dan tutupi dengan telapak tangan. Tekan mata dengan perlahan dan ringan, jangan terlalu menekannya. Cara ini bisa menenangkan mata yang lelah.
3. Fokus
Sekitar 30 detik, fokuskan pandangan ke objek yang jaraknya jauh dari posisi. Coba untuk pertahankan fokus, kemudian berkediplah dengan cepat beberapa kali. Setelah itu, arahkan fokus ke benda di sekitarnya selama 15 detik, pertahankan fokus, lalu berkedip cepat beberapa kali. Lakukan langkah ini sepuluh kali.
Pada dasarnya, mata dirancang agar bisa bekerja dengan baik jika arah pandangan ke bawah sebesar 25 derajat. Selain itu, untuk membaca, sebaiknya jangan gunakan cahaya redup sebab bisa membuat mata makin tegang. Jika mata sudah lelah, maka bisa sakit kepala terus menerus, penglihatan kabur, kelelahan, dan tidak bisa fokus pada objek.
Salah satu hal yang umumnya menyebabkan kelelahan mata adalah computer vision syndrome yakni menatap perangkat komputer, smartphone, atau video game dalam waktu yang lama. Sindrom ini mengakibatkan penurunan jumlah kedipan mata dan mata kering.

Tuesday 10 December 2013

Korupsi Kendala Utama Penghambat Bisnis di Indonesia

Korupsi Kendala Utama Penghambat Bisnis di Indonesia


Jakarta (Antara) - Korupsi menjadi kendala utama selain birokrasi yang tidak efisien dan infrastruktur yang tidak memadai yang harus dihadapi dalam melakukan aktivitas bisnis di berbagai sektor di Indonesia. 
"Survey WEF (Forum Ekonomi Dunia) tentang kendala melakukan bisnis kembali menunjukkan bahwa korupsi sebanyak 19,3 persen responden menunjuk komponen ini sebagai pengganggu aktivitas bisnis," kata Wakil Menteri Perhubungan Bambang Susantono dalam Rapat Kerja Kementerian Perhubungan di Jakarta, Selasa. 
Bambang mengungkapkan, angka tersebut lebih tinggi dibandingkan dengan kendala lainnya yang juga dinilai berpengaruh yaitu inefisiensi birokrasi pemerintah (15 persen) dan infrastruktur (9,1 persen). 
Wamenhub mengingatkan bahwa setelah mampu tumbuh hingga 6,5 persen pada 2011, ekonomi Indonesia tumbuh melambat menjadi 6,2 persen pada 2012 dan cenderung melambat pada 2013.
"Perekonomian Indonesia pada 2013 diperkirakan akan tumbuh dengan laju hanya 5,7 persen. Langkah pengetatan kebijakan moneter yang dilakukan oleh BI tampak turut menekan pertumbuhan ekonomi kita di 2013," katanya. 
Untuk sektor transportasi, ujar dia, ternyata tetap menunjukkan pertumbuhan yang kuat yakni dari 6,0 persen (triwulan I 2013) menjadi 6,9 persen (triwulan III 2013). 
Karena itu, ia meminta berbagai pihak terkait agar dapat terus menjaga pertumbuhan sektor transportasi ini di tengah kondisi global yang dapat dinilai masih belum menentu. 
"Kondisi perekonomian global di tahun 2013 ternyata lebih lemah dari perkiraan semula. Hampir seluruh negara berkembang mengalami perlambatan ekonomi yang signifikan," ucapnya. 
Wamenhub berpendapat, meski sepanjang 2013 perekonomian Indonesia terus-menerus mengalami perlambatan, namun dengan prospek ekonomi global yang lebih baik di tahun 2014, seharusnya Indonesia pun dapat tumbuh lebih cepat. 
Ia juga mengemukakan bahwa jalan raya dan kereta api masih merupakan tulang punggung konektivitas intrapulau di Indonesia. 
Sedangkan konektivitas antar pulau, menurut Menhub, difasilitasi melalui peningkatan angkutan laut dan angkutan udara.(rr)

Wah, Ternyata Latihan Berkelompok Lebih Menyehatkan!

Wah, Ternyata Latihan Berkelompok Lebih Menyehatkan!

Banyak pengalaman yang bakal lebih menarik apabila dibagi kepada orang lain. Bahkan, pekerjaan yang tidak menyenangkan pun berubah menjadi sesuatu yang justru menyenangkan saat Anda melakukannya bersama beberapa orang sebagai satu grup yang solid.
Berbagi pengalaman dalam kelompok dapat membuat pola pikir dan cara pandang Anda terhadap apa yang dialami menjadi lebih luas karena Anda bisa belajar dari pengalaman orang lain. Nah, bagaimana dengan latihan berkelompok? Cari tahu apa saja manfaatnya berikut ini!

Motivasi

Secara otomatis Anda akan memiliki dukungan dari teman lainnya yang berguna sebagai motivasi dan mendorong keberanian Anda untuk melakukan rutinitas demi kebugaran. Hal ini sangat membantu, khususnya untuk melakukan latihan lebih baik lagi dari biasanya. Anda bisa berperan menjadi motivator bagi mereka yang merasa kesepian saat berlatih, ajaklah teman ke dalam kelompok Anda agar mereka mendapatkan motivasi yang baru.

Mengukur Kemajuan

Selain itu, kelompok latihan seperti ini membuat Anda mampu untuk mengukur kemajuan dari hasil latihan sendiri dengan hasil latihan rekan lainnya. Pengukuran ini merupakan evaluasi perkembangan dari latihan Anda, apakah kemajuannya pesat atau berjalan bertahap, apakah Anda lebih baik atau malah tertinggal dari rekan latihan Anda.
Jika Anda melakukan latihan ini dengan bantuan pelatih, biarkan pelatih Anda mengevaluasi hasil kemajuan yang dicapai oleh kelompok, maupun secara individu. Anda harus sabar jika hasil evaluasi menyatakan perkembangan Anda tidaklah banyak, tetapi jadikan hal ini sebagai motivasi, dan terus dorong diri Anda untuk menjadi yang terbaik dalam kelompok.

Hemat

Berlatih secara berkelompok juga sangat membantu Anda untuk berhemat. Para pelatih biasanya menawarkan potongan harga khusus untuk kelompok latihan. Karena, para pelatih tersebut memberikan instruksi latihan yang benar kepada beberapa orang secara bersamaan.

Percaya Diri

Keuntungan lain dari latihan berkelompok adalah keuntungan yang mencakup kesehatan Anda secara emosional maupun fisik. Latihan ini juga membantu Anda menumbuhkan kepercayaan diri dan harga diri yang positif. Terkadang, saat Anda berlatih sendiri, Anda merasa ada latihan-latihan tertentu yang sulit dilakukan.
Tetapi dengan melihat instruksi dari pelatih kelompok latihan ini Anda akan melihat rekan Anda dapat melakukannya, hal ini akan mematahkan pandangan negatif Anda tentang tingkat kesulitan latihan. Dengan menyadari hal ini, pikiran Anda akan segera mendorong Anda untuk melakukan latihan yang serupa. Jika mereka bisa, mengapa Anda tidak? Tingkatkan kemampuan Anda, jangan hanya menjadi penonton!
So, ajaklah teman Anda untuk melakukan latihan bersama! Dapatkan pengalaman yang berbeda dari latihan sebelumnya! (dan)