3 Tips Simpel Untuk Mengecilkan Pori-pori Wajah

Pori-pori yang besar pada wajah terutama bagi para perempuan dianggap dapat mengurangi kecantikan wajah. Selain itu pori-pori yang besar juga dapat membuat kulit kusam. Kulit kusam sendiri rentan menjadikan kulit wajah berminyak sehingga membuat kotoran menumpuk dan menyebabkan munculnya jerawat.

Untuk mengecilkan pori-pori di wajah agar wajah terlihat mulus, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Dikutip dari magforwomen, inilah 4 tips untuk mengecilkan pori-pori wajah :

Rutin melakukan scrub untuk kulit wajah

Rutin melakukan pengelupasan sel-sel kulit mati pada wajah dapat mengurangi pori-pori wajah yang besar. Pengelupasan secara teratur juga membantu mengecangkan pori-pori di wajah. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan scrub alami.

Caranya dengan menggunakan gula dan lemon. Campur satu sendok teh gula dan tiga empat tetes jus lemon. Oleskan pada wajah, tunggu hingga mengering. Kemudian gosok lembut menggosok pada wajah. Gunakan scrub alami ini secara teratur untuk mengecilkan pori-pori wajah.

Gunakan masker wajah alami

Rajin menggunakan masker wajah membantu mengurangi pori-pori besar di wajah. Masker alami yang terbuat dari putih telur dan sari cuka apel. Caranya dengan mencampur putih telur yang sebelumnya telah diletakan dalam lemari pendingin kemudian campur dengan sari cuka apel.

Gunakan sebagai masker dimalam hari. Selain membantu mengecilkan pori-pori wajah. Masker ini juga bermanfaat membuat wajah lebih halus.

Membersihkan wajah secara teratur

Membersihkan wajah dengan pembersih yang bebas minyak membantu menghilangkan pori-pori besar pada wajah. Selain itu rutin membersihkan wajah juga mencegah penumpukan kotoran pada wajah. Selain itu menggunakan susu pembersih pada wajah juga berguna untuk mengecilkan pori-pori wajah.

Itulah tiga cara mudah dan alami untuk mengecilkan pori-pori wajah. Selain itu cara tersebut juga dapat menjaga kesehatan dan bersihnya kulit wajah. Selamat mencobanya dirumah dan semoga bermanfaat ya Dreamers!

Empat Tipe Orang yang Tidak Cocok Menjadi Pengusaha

Ingin bekerja sendiri atau membuka usaha? Meskipun berwirausaha memiliki banyak keistimewaan, seperti tidak punya bos dan bebas bekerja pada bidang yang Anda sukai, ada beberapa orang yang merasa lebih baik bekerja untuk orang lain. Berikut ciri-cirinya:

1 Orang yang tidak suka mengambil risiko. 

Berwirausaha memiliki risiko yang bisa dikendalikan dengan membuat kalkulasi matang, tapi tentu saja selalu ada bahaya kegagalan. Takut gagal bisa merusak usaha baru tersebut. “Orang yang takut mengambil risiko akan lumpuh oleh tekanan berita sehari-hari tentang apa yang dibutuhkan untuk mengembangkan sebuah bisnis,” tutur Scott Gerber, pendiri Young Entrepreneur Council. 

2. Orang yang menyukai gaya hidupnya. 

Para pemilik bisnis kecil yang cerdas tahu bahwa penghematan pengeluaran mungkin diperlukan, terutama pada awal usaha. “Waktu, uang, dan sumber penghasilan harus disesuaikan dengan gaya hidup dan bisnis Anda,” tutur Gerber. Contoh berkurangnya penghasilan bisa disesuaikan dengan pindah ke apartemen yang lebih kecil, menunda memiliki anak atau sesuatu yang sederhana seperti memasak makanan sendiri daripada makan di luar. Jika Anda tidak ingin memberikan pengorbanan, berwirausaha akan menimbulkan banyak kesulitan.

    

3. Orang yang membutuhkan gaji setiap dua pekan. 

Orang yang tidak mampu hidup tanpa pendapatan pasti mungkin tidak berkembang sebagai pengusaha. “Mungkin diperlukan waktu berbulan-bulan untuk mendapatkan gaji pertama Anda,” dan itu jika Anda beruntung, tutur Gerber. Dan Bahkan jika Anda benar-benar mendapat gaji, gaji itu akan datang dalam jumlah besar. “Anda bisa mendapatkan penghasilan tahunan Anda dalam dua bulan dan harus menggunakan pencairan gaji untuk mempertahankan kebutuhan bulanan.

4. Orang yang menikmati disuruh-suruh. 

Beberapa karyawan hebat sangat tidak cocok menjadi pengusaha. Satu contoh utama adalah orang-orang yang bisa melaksanakan visi orang lain dengan sempurna, tapi tidak bisa mewujudkan ide sendiri. “Bahkan para pendiri yang introvert harus mampu mengatur arah perusahaan, mengembangkan strategi dan mendelegasikan tanggung jawab kepada karyawan atau kontraktor,” tutur Gerber.

Apakah Anda termasuk salah satu dari empat tipe orang di atas?

Tubuh Jangkung Lebih Rentan Terkena Kanker?

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam journal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menemukan risiko kanker berkolerasi kuat dengan tinggi tubuh. Artinya, semakin tinggi tubuh seorang wanita, maka semakin besar risiko terkena kanker.

Analisis terhadap 244.701 data wanita berusia 50 hingga 79 tahun menunjukkan bahwa setiap kenaikan 10 cm tinggi badan, terjadi peningkatan 13 sampai 17 persen risiko kanker melanoma (kulit), payudara, ovarium (indung telur), endometrium (dinding rahim) dan usus besar.

Mereka juga memiliki risiko 23 hingga 29 persen lebih besar terkena kanker ginjal, rektum, tiroid dan leukimia (darah).

"Kesimpulannya, kanker merupakan hasil dari proses yang berkaitan dengan pertumbuhan, sehingga masuk akal jika hormon atau faktor pertumbuhan lainnya mempengaruhi risiko kanker," jelas Geoffrey Kabat, ahli epidomiologi di Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University, yang dikutip dari Time

Apa yang Terjadi Setelah Anda Bercerai?

Wanita Filipina berbagi cerita seperti apa rasanya berpisah dari suami.

Ketika mengenakan gaun pengantin saat menikah, hal terakhir yang terlintas di benak Anda adalah mengucapkan selamat tinggal kepada pasangan hidup. Anda bersumpah selamanya dan mengabsahkannya lewat ciuman. Namun apa yang terjadi beberapa tahun kemudian, Anda menyadari bahwa janji-janji itu telah kandas?

Ada yang harus dipastikan

Sylvia dan Therese (nama samaran) menceraikan suami mereka karena beberapa alasan yang berbeda, namun keduanya memiliki masalah yang sama.

“Aku bukanlah aku yang dulu,” kata Therese. “Aku yang dulu, telah berusaha keras dan ingin melakukan sesuatu demi menyelamatkan pernikahan kami. Itu bukan hal yang menyenangkan. Anda merasa dikhianati dan sedih serta merasa tidak bahagia.”

Sylvia sependapat. “Suatu hari aku sadar, aku bersama dengan orang yang paling tidak aku sukai. Aku juga sadar jika aku terus bertahan, maka aku sebenarnya mengatakan kepada anak-anakku bahwa dikhianati itu bukanlah masalah. Aku tidak ingin putra-putraku tumbuh dengan beranggapan bahwa berselingkuh dari istri mereka bukanlah masalah, atau putriku yang beranggapan tidak masalah untuk dilecehkan.”

Reaksi para sahabat

Meski Sylvia dan keluarganya mendukung keputusannya, situasi yang dihadapi Therese tidaklah menguntungkan. “Setengah dari sahabatku tidak lagi bersahabat denganku, katanya. “Aku rasa mereka percaya bahwa orang harus bersama-sama sampai maut memisahkan meski tidak saling berbahagia. [Bercerai] bukanlah keputusan mudah namun itu adalah hal yang membuat aku bahagia. Aku memiliki sahabat yang mendukungku, mereka adalah orang yang tetap bersamamu tidak peduli siapa pun dirimu dan tidak akan pernah memberikan penilaian tertentu terhadap dirimu.”

Perubahan yang Anda buat

Karena Therese tidak memiliki anak, dia tidak perlu melakukan perubahan besar. Dia pindah dan tinggal sendiri, namun satu hal yang harus disesuaikan adalah mendapatkan teman-teman baru. “Kebanyakan sahabatku menikah dan memiliki anak dan sejak aku kehilangan setengah sahabatku, aku harus mendapatkan teman  baru untuk menghabiskan waktu,” katanya.

Sylvia, di sisi lain, memiliki empat anak yang harus dinafkahi. “Aku tahu aku tidak bisa bergantung pada ayah dari anak-anakku” jelasnya. “Ia merasa sedih terhadap perpisahan, dan menyalahkanku atas semua hal buruk yang terjadi. Aku telah menduganya dan itu bukan masalah. Bekerja keras untuk anak-anakku jauh lebih baik ketimbang bertahan dalam hubungan yang tidak sehat.”

Kisah yang Anda ceritakan

Apa yang tidak bisa Anda hindari dari masyarakat kita adalah anggapan. Namun baik Therese dan Sylvia mengatakan bahwa mereka tidak terlalu ingin membahasnya kecuali jika ditanya. “Aku bukan tipe orang yang mengatakan aktivitasku kepada orang-orang,” kata Sylvia. “Jika mereka bertanya, aku hanya mengatakan hal yang sebenarnya.”

Therese menambahkan, “Terkadang aku merasa ada anggapan tertentu terhadap diriku, namun aku sudah menduganya jadi aku hanya mencoba menguatkan diriku sendiri. Pada akhirnya, aku tidak peduli apa yang mereka pikirkan karena aku bahagia dengan keputusanku.”

Kebebasan yang didapatkan

“Saat ini aku merasa lebih bebas. Hidup telah membuka kesempatan baru yang tidak pernah aku duga aku alami,” kata Therese. “Ketika aku menikah, aku bisa membayangkan suatu kehidupan dan ketika hal itu terjadi, aku sedih. Namun kamu harus melanjutkan hidup dan mengikuti jalur apa pun yang terbuka. Kini hidupku sangat berbeda dari apa yang aku duga. Aku akan hanya bisa bilang aku akan menjalaninya!”

“Hidupku berubah menjadi lebih baik,” ungkap Sylvia. “Aku bahagia. Anak-anakku bahagia. Orangtuaku bahagia. Ditambah, aku mengerjakan hal yang aku sukai! Kedamaian dan kejernihan pikiran, adalah hal jauh lebih penting!”

Apa Saja Nutrisi Yang Paling Dibutuhkan Remaja?

Masa pubertas yang dialami remaja adalah masa dimana terjadi perubahan hormonal. Perubahan hormonal ini berkaitan dengan pertumbuhan pada masa remaja. Dilansir dari sheknows.com, remaja akan menambah 20% tinggi badannya dan hampir 50% dari berat orang dewasa selama masa remaja. Karena masa inilah remaja membutuhkan banyak nutrisi karena kebutuhan gizinya yang meningkat. Apa sajakah nutrisi yang sangat penting bagi remaja?

Seperti dikutip dari nutrition.com, remaja membutuhkan nutrisi yang sangat penting terutama protein, kalsium, zat besi dan juga zinc. Inilah jenis-jenis nutrisi yang paling dibutuhkan remaja serta takarannya :

Kalori

Remaja lelaki membutuhkan sekitar 2500 hingga 2800 kalori setiao harinya, sedangkan remaja putri membutuhkan kira-kira 2200 kalori per hari. Idealnya kebutuhan kalori tersebut bersumber dari protein, susu rendah lemak, biji-bijan (kacang-kacangan), sayuran dan buah-buahan.

Protein

Remaja membutuhkan protein sebesar 45 hingga 60 gram perhari untuk tumbuh dan membentuk otot. Protein sangat mudah didapat dari berbagai sumber makanan sehat, seperti daging, telur, ikan dan susu. Untuk vegetarian protein bisa didapat dari makanan yang berbahan kacang-kacangan.

Kalsium

Saat masa puber, tubuh membutuhkan banyak kalsium untuk menyimpannya sebagai tabungan untuk membentuk tulang yang kuat saat dewasa. Karena memasuki usia 20 tahun penyerapan asupan kalsium untuk tulang akan berkurang. Remaja membutuhkan asupan kalsium sebesar 1200mg setiap harinya. Asupan kalsium dapat berasal dari susu, sereal, buah dan sayur yang kaya akan kalsium.

Zat besi

Zat besi membantu darah membawa oksigen ke seluruh otot, juga membuat fungsi otak bekerja maksimal dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Remaja laki-laki membutuhkan 12mg asupan zat besi per hari, sedangkan anak perempuan membutuhkan 15mg perhari. Kebutuhan zat besi remaja perempuan lebih besar, hal ini dikarenakan perempuan mengalami menstruasi. Saat menstruasi perempuan membutuhkan zat besi untuk menghindari kurang darah.

Inilah Alasan Mengapa Harus Makan Perlahan

Orang tua sering memberitahu untuk makan secara perlahan. Jangan terlalu terburu-terburu dan mengunyah dengan cepat saat makan. Ternyata ada alasan dibalik nasihat terserbut. Banyak alasan kesehatan yang membuat harus makan secara perlahan. Cara ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari magforwomen.com, inilah alasan mengapa dianjurkan untuk makan secara perlahan :

Menjaga berat badan

Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal bahwa perut sudah kenyang. Jika makan secara perlahan maka secara otomatis selama rentang waktu tersebut asupan kalori untuk membuat perut kenyang berkurang. Bila makan dengan cepat secara otomatis mulut akan terus mendapat asupan makanan untuk merasa kenyang. Itulah sebabnya salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan makan secara perlahan.

Memperbaiki pencernaan

Makan dengan perlahan membuat mulut akan lebih sering mengunyah makanan. Mengunyah makanan lebih lama sangat baik bagi pencernaan. Karena proses pencernaan berawal dari mulut, dengan mengunyah makanan lebih lama perut tidak harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Menikmati rasa makanan

Dengan makan secara perlahan, rasa makanan juga akan lebih terasa. Dengan makan secara perlahan indera pengecap bisa berfungi lebih baik. Lidah lebih bisa merasakan rasa makanan saat makanan dikunyah secara perlahan.

Melatih pikiran

Makan secara perlahan dapat melatih pikiran agar lebih fokus. Karena cara ini melatih untuk fokus terhadap makanan. Selain itu makan secara perlahan juga dapat mempengaruhi gaya hidup. Makan secara perlahan melatih tidak terburu-buru dalam berbagai hal, cara ini juga dipercaya dapat meredam stress.

Apa Fungsi Rambut Tipis Pada Tubuh?

Sebagian perempuan merasa rambut tipis di beberapa bagian tubuh terkadang mengganggu penampilan. Tak jarang perempuan pergi ke salon atau melakukan sendiri waxing untuk menghilangkan rambut tipis pada kaki atau tangan. Walaupun terlihat mengganggu penampilan, tetapi rambut tipis pada tubuh sangat berguna. Tumbuhnya rambut tipis mempunyai fungsi penting untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Seperti dilansir dari geniusbeauty.com, rambut tubuh dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit. Kanker kulit adalah salah satu kanker yang cukup berbahaya. Para ilmuwan dari University of Southern Cleveland, Australia menyatakan bahwa tumbuhnya rambut tipis pada tubuh digunakan untuk mengurangi dampak radiasi matahari pada kulit.

Para ahli telah melakukan penelitian terhadap tingkat radiasi pada kulit. Hasilnya rambut tipis pada tubuh dapat mengurangi tingkat penyerapan radiasi dari sinar matahari. Karena rambut tipis pada tubuh dapat menangkal radiasi ultraviolet sekitar 30-40%. Dan mencegah kontak langsung radiasi dengan kulit.

Hal inilah juga yang membuat orang yang tinggal di daerah tropis dengan iklim lebih panas, memiliki rambut tubuh lebih tebal dibanding mereka yang tinggal dengan iklim sedikit terpapar sinar matahari.

Bagi kamu yang sering melakukan berbagai perawatan untuk menghilangkan bulu tubuh, sebaiknya jangan lupa untuk menggunakan produk tabir surya. Alasannya karena hilangnya rambut halus pelindung alami pada tubuh, sedangkan tubuh tetap memerlukan perlindungan dari radiasi sinar ultraviolet.

Bakteri Ini Justru Membuat Anda Semakin Pintar

Yogurt mengandung probiotik, bakteri usus baik, yang memiliki manfaat bagi sistem pencernaan.

Ilmuwan dari University of California, Los Angeles, menemukan bahwa bakteri baik dalam produk susu fermentasi ini juga bisa meningkatkan kinerja otak manusia.

Temuan di journal Gastroenterology menyimpulkan bahwa perubahan mikroba atau bakteri dalam usus secara langsung turut mempengaruhi otak karena perubahan pola makan.

Hasil scan otak menggunakan fMRI menunjukkan wanita yang makan yogurt probiotik setiap hari dua kali dalam sebulan menunjukkan terjadi perubahan aktivitas otak yang mengontrol pusat pengolahan emosi, penalaran dan sensorik pusat.

"Temuan kami menunjukkan bahwa beberapa dari kandungan yogurt benar-benar dapat mengubah cara otak kita dalam merespons lingkungan. Pasien kami tidak pernah mengeluhkan mengalami depresi atau kecemasan kecuali saat mengalami masalah di sistem pencernaan. Temuan kami menunjukkan bahwa otak dan usus merupakan hubungan dua arah," terang peneliti Dr Kirsten Tillisch dikutip dari Dailymail

Arti Posisi Tidur Bagi Hubungan Anda

Saya dan suami bukan orang yang suka berpelukan saat tidur, bahkan kami baru bisa tertidur setelah saling menjauh. Kami bahkan sering jatuh dari tempat tidur berukuran besar yang kami beli setelah kelahiran anak ketiga kami. 

Saya merasa nyaman dengan posisi tidur terbungkus selimut seperti kepompong dan kadang-kadang meraih suami saya di tengah malam ... untuk memukulnya ketika dia mendengkur. Memang, kadang-kadang saya merasa sedikit khawatir jika ternyata kebiasaan kami tidur terpisah di malam hari adalah abnormal. Apakah pasangan lain juga tidur dengan cara yang sama? 

Untuk mengetahuinya, saya melakukan sedikit investigasi pada posisi tidur berpasangan dan indikasinya tentang hubungan. Klik untuk mengetahui tujuh cara posisi tidur mempengaruhi hubungan Anda! 

1. Dipeluk dari belakang

Saya suka dipeluk dari belakang. Itu adalah posisi favorit saya. Ada perasaan aman dan nyaman di pelukan suami saya. Hal itu seperti memberikan petunjuk mengenai keadaan hubungan Anda. Pria yang memeluk Anda dari belakang adalah tanda dia memiliki sifat melindungi, dan bagi wanita, hal itu menunjukkan jika mereka ingin diperhatikan. Sebaliknya, jika wanita yang memeluk pria dari belakang, maka hal itu menunjukkan sisi “keibuan pada dirinya,” menurut News.com.au.

2. Tengkurap 

Orang yang tidur tengkurap, pada umumnya adalah tipe orang yang gelisah atau penuh kekhawatiran. Jadi jika Anda sedang memulai sebuah hubungan dan Anda tidur dengan posisi menghadap ke bawah, bukannya tidur dengan posisi normal, Anda harus mencari tahu apa penyebab kegelisahan Anda atau rasa takut yang sedang Anda hadapi dalam hubungan.

3. Telentang

Istirahat dengan tenang dalam posisi telentang bukan hanya cara terbaik untuk mendengkur – namun juga memancarkan rasa percaya diri. Jika pasangan Anda tidur telentang maka Anda bisa merasa tenang karena dia adalah orang yang percaya diri — atau orang orang yang suka mendengkur.

4. Tidur berjauhan

Pasangan yang tidur berjauhan seperti saya dan suami saya, pada umumnya adalah “orang yang independen,” kata Dr Rachel Needle, ahli psikologi di Center for Marital and Sexual Health dan Executive Director di Whole Health Psychological Center di South Florida. “Tapi hal itu bukan berarti hubungan mereka tidak sehat dan mesra.”

5. Berpelukan erat

Saya pernah membaca berita tentang pasangan yang tidur berpelukan pada sebuah kasur kecil selama hidup mereka. Tapi hal itu tidak sering terjadi, pada umumnya orang tidur berpelukan erat karena menikmati kemesraan pada awal hubungan mereka dan pada akhirnya mereka akan tidur dengan normal.

6. Memunggungi pasangan

Menyentuh bokong pasangan Anda adalah cara untuk menyatakan kedekatan dengannya, menurut artikel dari News.com.au. “Hal itu menunjukkan kedekatan dengan pasangan Anda,” kata ahli bahasa tubuh Barbara Pease . “Lagipula mungkin tidak banyak orang yang Anda inginkan menjadi partner Anda dalam posisi tidur ini.” Betul sekali.

7. Mengaitkan kaki

Harus saya akui, saya dan suami saya suka melakukan hal ini di malam hari. Saling menyentuhkan kaki memiliki kesan yang sama seperti sebuah pernyataan cinta, tapi tanpa melakukan hal yang aneh-aneh di tempat tidur. “Hal ini seperti mengatakan ‘saya mencintaimu,’” kata Allan Pease di artikel News.com.au. “Pasangan yang tidur dengan kaki yang terkait seolah menggambarkan kebersamaan serta kemandirian mereka.” Saya suka maknanya.

Jangan Langsung Merokok Saat Buka Puasa! Ini Bahayanya

Para perokok yang ingin berhenti merokok seharusnya dapat memanfaatkan momentum bulan Ramadhan untuk meninggalkan rokok secara permanen. Namun sebagian besar perokok tetap melanjutkan kebiasaan buruk ini tanpa menyadari risiko yang lebih besar apabila  merokok setelah berbuka puasa.

"Merokok saat berbuka puasa sangatlah berbahaya, karena kepulan asap rokok yang dihirup saat perut kosong dalam jangka waktu lama, dapat memicu gejala kontraksi kardiovaskular serius," kata dr ZulHilmiYaakob

Bach,Med,Sci, MBBS (Aust), MMED(UM),  dalam surat elektroniknya kepada Serambi, pekan lalu.  Dokter spesialis jantung di KPJ Tawakkal Specialist Hospital Kuala Lumpur, Malaysia,   ini mengatakan,  setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, glukosa, dan oksigen. Dengan merokok berakibat kontraksi pembuluh darah yang akan menghambat aliran oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat menjadi pemicu serangan jantung.

Serangan jantung (infark miokardial) adalah suatu keadaan dimana secara tiba-tiba terjadi pembatasan atau pemutusan aliran darah ke jantung, yang menyebabkan otot jantung (miokardium) mati karena kekurangan oksigen.

Serangan jantung biasanya terjadi jika suatu sumbatan pada arteri koroner menyebabkan terbatasnya atau terputusnya aliran darah ke suatu bagian dari jantung. Jika terputusnya atau berkurangnya aliran darah ini berlangsung lebih dari beberapa menit, maka jaringan jantung akan mati.

Kemampuan memompa jantung setelah suatu serangan jantung secara langsung berhubungan dengan luas dan lokasi kerusakan jaringan (infark). Jika lebih dari separuh jaringan jantung mengalami kerusakan, biasanya jantung tidak dapat berfungsi dan kemungkinan terjadi kematian. Bahkan walaupun kerusakannya tidak luas, jantung tidak mampu memompa dengan baik, sehingga terjadi gagal jantung atau syok.

Jantung yang mengalami kerusakan bisa membesar, dan sebagian merupakan usaha jantung untuk mengkompensasi kemampuan memompanya yang menurun (karena jantung yang lebih besar akan berdenyut lebih kuat). "Jantung yang membesar juga merupakan gambaran dari kerusakan otot jantungnya sendiri. Pembesaran jantung setelah suatu serangan jantung memberikan prognosis yang lebih buruk," kata ZulHilmiYaakob.

Penyebab lain  serangan jantung, yakni ada  bekuan dari bagian jantungnya sendiri. Kadang suatu bekuan (embolus) terbentuk di dalam jantung, lalu pecah dan tersangkut di arteri koroner.

Sebab lainnya,  adanya kjang pada arteri koroner yang menyebabkan terhentinya aliran darah. Kejang ini bisa disebabkan oleh obat (seperti kokain) atau karena merokok, tetapi kadang penyebabnya tidak diketahui.

SITE ECONOMIC LIST

SITE ECONOMIC LIST

http://www.economist.com/
http://www.businessweek.com
http://www.standardchartered.com
http://forumblog.org

Olahraga Saat Mengandung Dapat Kurangi ‘Sindrom Bayi Besar’

Pemberitahuan buat calon ibu: Sebuah penelitian baru menemukan bahwa olahraga dengan intensitas sedang sebanyak tiga kali sepekan dalam trisemester kedua dan ketiga usia kandungan dapat mengurangi risiko kelebihan berat badan bagi bayi Anda.

 

Para peneliti mengatakan, olahraga rutin mengurangi risiko memiliki bayi dengan  kelainan macroscomia, yang juga dikenal sebagai “sindrom bayi besar,” yaitu bayi yang dilahirkan berbobot lebih dari 4 kg, yang dapat meningkatkan risiko perlunya persalinan dengan operasi caesar.

 

Penemuan ini berasal dari penelitian yang dipimpin oleh Ruben Barakat dari Polytechnic University of Madrid, Alejandro Lucia dari European University of Madrid, dan Jonatan Ruiz dari University of Granada. Bersama dengan tim mereka, mereka menjalankan serangkaian sesi olahraga yang diprogram untuk sampel dari 510 perempuan hamil jarang beraktivitas, yaitu mereka yang melakukan olahraga kurang dari 20 menit atau lebih sedikit dari tiga hari dalam sepekan.

 

Kelompok itu mengikuti program olahraga yang terdiri dari sesi aerobik selama 55 menit, latihan penguatan dan fleksibilitas otot tiga hari dalam sepekan dari pekan ke-10 sampai 12 hingga pekan ke-38 sampai 39 masa kehamilan.

 

Hasil tersebut menunjukkan bahwa meski sesi olahraga itu tidak mengurangi risiko diabetes melitus gestasional, olahraga tersebut dapat mengurangi risiko macrosomia (turun hingga 58 persen) dan persalinan caesar (turun 34 persen).

 

Hasil penelitian tersebut, yang diumumkan pada Selasa, telah dipublikasikan di “British Journal of Sports Medicine”.

 

Namun sebelum Anda memulai program olahraga, pastikan Anda berkonsultasi kepada dokter mengenai risiko yang mungkin dapat ditimbulkan terhadap kehamilan Anda. 

Mayo Clinic di AS menyarankan agar sebagian besar wanita hamil melakukan olahraga sedang sedikitnya selama 30 menit hampir setiap hari, dan berjalan adalah latihan yang tepat bagi para pemula. Pilihan baik lainnya: berenang, aerobik ringan, dan bersepeda statis.

 

Sebuah penelitian pada 2011 menemukan bahwa perempuan yang berat badannya naik drastis ketika hamil cenderung memiliki bayi yang banyak lemak, terlepas dari berat badan ibu sebelum hamil.

4 Mitos yang Bikin Wanita Malas Berolahraga

Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan harapan dan impian semua wanita. Namun disadari atau tidak, banyak wanita yang tidak berhasil membentuk tubuh karena ketakutan pada mitos-mitos tertentu sehingga menjadi malas berolahraga.

Keberadaan mitos-mitos tersebut cenderung merugikan dan membuat banyak wanita menjadi takut berlatih fitnes.

Nah, berikut ini 4 mitos yang wajib Anda buang jauh-jauh dari keyakinan Anda agar tidak perlu takut berlatih fitnes dan berolahraga.

Latihan Beban Bikin Wanita Berotot Seperti Pria

Penjelasan untuk hal ini memang sudah seringkali diberikan. Kata kuncinya adalah hormon. Pria memiliki hormon testosteron yang jauh lebih besar daripada wanita, sedangkan wanita memiliki hormon esterogen dan progesterone yang jauh lebih tinggi dibanding pria.

Dengan kadar testosterone yang tinggi, pria akan jauh lebih mudah membentuk otot, jadi wanita tidak akan dengan mudah mendapatkan otot yang besar.

Banyak Makan Bikin Gemuk

Makan cake dan cookies dalam jumlah banyak tentu akan membuat Anda gemuk. Yang perlu dilakukan adalah mengatur pola makan. Makan dalam porsi kecil sebanyak 5-6 kali sehari dengan menu tinggi protein dan rendah lemak tidak akan membuat gemuk. Pola makan ini justru dapat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.

Dengan frekuensi makan yang sering, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga tubuh akan mudah membakar lemak sekaligus mendapat kecukupan nutrisi.

Karbohidrat adalah Musuh Terbesar

Nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat, protein dan lemak yang masing-masing memiliki peran penting dalam tubuh. Karbohidrat juga penting untuk perbaikan dan pertumbuhan otot. Karbohidrat adalah sumber energi utama dari semua fungsi tubuh. Jadi apapun tujuan Anda, mencukupi kebutuhan tubuh akan karbohidrat adalah mutlak. Yang perlu diperhatikan adalah jenis karbohidrat yang dikonsumsi dan berapa banyak Anda mengonsumsinya.

Latihan Beban Akan Mengubah Lemak Menjadi Otot

Latihan dan olahraga tidak akan mengubah lemak menjadi otot. Keduanya berbeda. Kenyataannya, membentuk otot akan membantu membakar lemak. Jadi makin banyak otot terbentuk, maka tubuh akan membakar lemak lebih banyak, bahkan saat Anda tidur sekalipun.

Dengan mengetahui kebenaran di balik mitos-mitos yang menghambat langkah Anda, maka tak ada lagi alasan untuk tidak berlatih fitnes bagi para wanita.

Semoga bermanfaat.

7 Ide Cemerlang Raih Berkah Ramadhan Bersama Pasangan

Bulan Ramadhan adalah bulan untuk menahan diri dari segala bentuk godaan duniawi dan membersihkan hati dari segala keburukan. Termasuk menahan diri untuk tidak menggoda sang kekasih.

Namun, bukan berarti Anda dan pasangan tidak boleh bertemu selama bulan Ramadhan. Asal Anda berdua saling memotivasi untuk berbuat kebaikan di bulan suci ini, tentu berkah di bulan puasa bisa Anda raih bersama.

Nah, berikut ini beberapa ide cemerlang yang bisa Anda coba bersama pasangan untuk mengisi kebersamaan sekaligus meraih berkah sebesar-besarnya di bulan Ramadhan.

Ibadah Bersama

Mengisi hari-hari Anda dengan kegiatan rohani bersama pasangan bisa mendatangkan berkah tersendiri. Misalnya seperti, mengaji bersama, sholat berjamaah, membantu kegiatan di panti asuhan dan masih banyak lagi. Melakukan kebaikan di bulan Ramadhan bersama pasangan bisa membuat hari-hari Anda berjalan cepat dan tidak terasa waktu berbuka pun tiba.

Olahraga Bersama

Bulan puasa bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga. Olahraga di bulan puasa biasanya dilakukan menjelang atau sesudah waktu berbuka. Lakukan olahraga ringan bersama pasangan, seperti jalan kaki atau bersepeda bersama di sekitar komplek perumahan. Cara ini akan membuat Anda berdua makin kompak.

Ngabuburit

Menjelang waktu berbuka, ajak pasangan Anda jalan-jalan ke pasar takjil yang menyediakan berbagai hidangan berbuka. Jika tidak ingin keluar rumah, rencanakan untuk memasak bersama dan membuat menu spesial untuk berbuka.

Dekati Calon Mertua

Jika ada tawaran dari calon mertua untuk berbuka bersama, sebaiknya batalkan semua janji Anda dan ambil kesempatan emas ini. Ini adalah kesempatan yang baik untuk mendekatkan diri dengan keluarganya. Biarkan mereka mengenal Anda lebih dekat. Dengan menjalin silaturahmi berarti Anda telah menjalankan salah satu kebaikan di bulan puasa.

Buka Bersama Anak Yatim

Ini adalah salah satu kegiatan yang paling mulia di bulan Ramadhan. Untuk mewujudkannya, Anda bisa mengajak pasangan dan teman-teman untuk menyisihkan sebagian penghasilan dan mengajak anak-anak yatim untuk buka bersama. Anda juga bisa mengajar mereka mengaji atau melakukangame-game seru sebelum berbuka. Percayalah, cara ini akan mengesankan si dia.

Tarawih Bersama

Sholat Tarawih hanya berlangsung selama bulan Ramadhan. Ajak si dia untuk jalan ke masjid bersama. Ini bisa menjadi momen yang baik untuk memotivasi Anda melakukan sholat tarawih sebulan penuh. Anda juga bisa mencari masjid-masjid lain yang jaraknya agak jauh dari rumah, agar kesempatan untuk jalan bersama lebih banyak. Tapi ingat, jangan pegangan tangan ya!

Sahur On The Road

Ajang Sahur On The Road untuk berbagi kebaikan kepada sesama, sering dilakukan di bulan Ramadhan ini. Ajak pasangan dan teman-teman Anda untuk mengadakan acara-acara seperti ini. Melakukan perjalanan untuk saling berbagi seperti ini membuat Anda dan dia makin dekat dan saling menghargai. Selain itu, Anda pun bisa mendapatkan kebahagiaan tersendiri karena bisa membantu orang lain yang membutuhkan uluran tangan.

Well, semoga berkah Ramadhan bisa membawa kebaikan bagi masa depan hubungan Anda. 

Kenapa Kurma Dianjurkan Buat Buka Puasa?

Pada bulan Ramadhan ini buah kurma merupakan salah satu buah yang menjadi primadona. Kurma atau dalam bahasa Arab di sebut Tamr adalah sejenis tanaman palma yang buahnya bisa dimakan. Lantas kenapa sih kurma di anjurkan sebagai santapan pembuka puasa?

Pohon kurma berukuran sedang biasanya mencapai 15-25 meter. Buahnya cenderung lonjong atau agak bulat dengan warna yang beragam. Selain itu ada juga yang berwarna kuning keemasan, kuning kecokelatan, merah, hingga hitam.

Pada jaman dahulu buah kurma menjadi makanan pokok. Karena didalam kurma terdapat nutrisi yang beragam, dari karbohidrat, lemak, protein, air, Vitamin C hingga mangan. Dalam 100 gr kurma segar terdapat kandungan energy sebesar 230 kcal, sehingga tak heran kalau kurma menjadi salah satu makanan pembuka puasa ringan.

Selain mengandung karbohidrat yang membantu memberikan energi, buah kurma juga punya banyak khasiat lain di bidang kesehatan.

Dilansir dari majalahkesehatan.com, makan kurma memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti:

1. bangsa Arab Badui yang makan kurma secara teratur kabarnya memiliki tingkat kanker dan penyakit jantung yang rendah.

2. Buah kurma juga kaya akan serat, sehingga dapat menyerap kolesterol jahat di dalam usus. Seratnya akan membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.

3. Sebagai makanan laksatif, kurma dapat melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

4. Di dalam kurma juga ada kandungan antioksidan yang disebut tanin. Tanin ini bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.

5. Selain mengandung vitamin C, ada sedikit kandungan vitamin A pada kurma. Menjaga kesehatan mata dan kulit secara alami.

6. Merupakan sumber zat besi yang baik, kurma membantu melancarkan peredaran oksigen di dalam darah.

7. Kurma juga kaya akan vitamin K dan vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, serta berperanan penting dalam pembekuan darah serta metabolisme tulang.

Sekarang, tak ada keraguan lagi untuk menambahkan kurma dalam menu berbuka puasa kan?

Wortel dan Jus Lemon Ampuh Basmi Jerawat

Ragam obat jerawat  bisa Anda temukan dengan mudahnya di pasaran. Tapi tak ada salahnya kalau mengatasi masalah jerawat dengan cara alami.

Alternatif ini boleh dibilang lebih praktis, bahkan lebih murah.Apa sajakah itu?

Pertama adalah dengan wortel. Dilansir dari Medical Daily, wortel  diyakini mampu mengobati jerawat karena memiliki retinoid, terkandung dalam vitamin A dan beta-carotene. Nah retinoid adalah vitamin yang biasa ditemukan dalam obat anti jerawat. Vitamin ini membantu menjaga sistem kekebalan dan kecantikan kulit sekaligus.

Menurut University of Maryland Medical Center (UMM), beta-carotene mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab inflamasi. Jadi rajin-rajinlah mengonsumsi wortel.

Selain wortel, jus lemon ternyata juga bisa mengatasi masalah jerawat Anda.

Kadar asam yang tinggi dalam jus lemon mampu melawan bakteri dalam jerawat. Usapkan air jus lemon pada bagian wajah yang terinfeksi jerawat.

Dalam Lemonjuiceforacne.com, disebutkan setelah air jus lemon mengenai kulit, bakteri penyebab jerawat akan memecah. Air jus lemon juga bisa mengatasi luka goresan, bercak hitam pada wajah, bahkan tanda-tanda penuaan.

Kalau cara yang satu ini mungkin sudah tak asing yaitu menggunakan es batu. Es batu membantu meredakan inflamasi dan melancarkan aliran darah dalam pembuluh darah. Cukup usapkan es batu pada area wajah yang terinfeksi jerawat tak lebih dari lima menit. 

Ingin Bahagia Ternyata Ada Rumusnya Lho!

Selama berabad-abad para ahli di seluruh dunia berusaha mencari cara bagaimana mencapai kebahagian. Dan kini sudah ada satu orang yang telah menemukan cara tersebut lewat sebuah rumus.

Berbagai penelitian tentang apa yang membuat orang merasa bahagia telah menyebabkan Dr. Todd B. Kashdan, Ph.D., psikolog klinis dan profesor psikologi di George Mason University, Virginia, AS, berhasil menemukan rumus bagaimana cara mencapai kebahagian. Ia menyebutnya rumus Feel Good Formula.

Dalam rumus Feel Good Formula tersebut terdapat 6 faktor dan bila disatukan dalam kombinasi yang tepat, akan membuat jiwa seseorang merasa bahagia.

Rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan adalah (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33). Apa arti dari M, C, L, T, N, dan B?

M: live in the Moment (nikmati hidup/ nikmatilah hari-hari Anda) yaitu merasakan dan menghargai segala suara, bau, pemandangan, dan segala kondisi lingkungan yang Anda lihat sehari-hari. Lakukan setiap saat mulai dari bangun tidur hingga kembali tidur (16 jam).

C: be Curious (jadilah selalu ingin tahu) yaitu berani mengeksplorasi hal-hal misterius dan rumit dari kehidupan kita sehari-hari. Lakukan sekali sehari.

L: do something you Love (lakukan sesuatu yang Anda sukai) yaitu jika ada suatu aktivitas penting yang Anda sukai dan sekiranya bisa meningkatkan taraf hidup Anda maka lakukanlah sekali saat bekerja dan sekali saat tidak bekerja.

T: Think of others first (pikirkan orang lain lebih dulu) yaitu memberi perhatian kepada orang lain lebih dulu sebelum memikirkan diri sendiri. Berilah pujian, lakukan perbuatan baik, dan dengarkan orang lain bicara. lakukan minimal 5 kali sehari dan Anda akan segera merasakan betapa bahagianya bisa membuat orang lain bahagia.

N: Nurture relationships (peliharalah hubungan baik) yaitu luangkan waktu untuk pasangan, anggota keluarga, sahabat, atau teman 2 kali sehari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mereka memiliki hubungan yang erat dan signifikan dengan orang lain adalah orang-orang yang paling berbahagia di dunia.

B: and take care of your Body (jaga kesehatan tubuh Anda) yaitu berusaha selalu merawat kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat setidaknya 3 kali sehari dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Dr. Kashdan percaya bahwa rumus ini adalah resep yang sempurna untuk mendapatkan jiwa yang selalu bahagia. “Tidak ada rahasia tunggal untuk merasa bahagia, tetapi ketika 6 rumus tersebut digunakan dan diperhatikan, dalam dosis yang tepat, Anda akan berada pada zona bahagia,” terang Dr. Kashdan.

Steven Taylor, Direktur Pemasaran Transform Cosmetic Surgery di Inggris mengatakan, “Kami sangat senang memiliki sosok yang dihormati seperti Dr. Todd Kashdan yang terlibat pada sebuah kampanye yang mengusung tema Feel Good Campaign di Inggris. Kami berharap bahwa rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan akan terus membantu meningkatkan semangat dan senyum di wajah masyarakat Inggris.”

Nah, itulah rumus agar Anda merasa selalu bahagia. Tertarik mencoba?

Alasan Bayi di Seluruh Dunia Ucapkan Kata 'Mama'

Setiap budaya memiliki bahasa yang berbeda-beda, namun sepertinya setiap bayi langsung mengucap kata 'mama' begitu ia bisa bicara. Suka atau tidak, ternyata penyebabnya bukan karena cinta.

 

Setiap bahasa memiliki istilah sendiri untuk air. Dalam bahasa Swahili disebut maji. Dalam bahasa Denmark disebut vand. Dalam bahasa Jepang disebut mizu. Meski kata-kata itu menggambarkan zat paling umum dan paling penting bagi kehidupan, secara linguistik mereka tidak sama. Maklum saja, kata-kata tersebut berevolusi karena berasal dari tiga benua yang terpisah dan tradisi yang sangat beragam.

 

Namun ada satu — dan hanya satu-satunya — kata yang diucapkan secara sama di hampir setiap bahasa yang dikenal umat manusia. Kata itu adalah “mama.”

 

“Mama” merupakan sebuah kata universal yang menggambarkan wanita yang memberikan kasih sayang saat kita berada dalam kondisi terlemah. Meskipun banyak bahasa memiliki kata pengganti resmi buat ibu, kata mama yang lebih intim tetap sama dalam setiap bahasa.

 

Namun kata “mama” tidak muncul dari cinta. Itu terjadi karena dua hal: Mulut bayi kecil yang malas, dan payudara. 

 

Penelitian mengenai “mama dan papa” sebagai kata universal dilakukan ahli linguistik Roman Jakobson asal Rusia. Dia menjelaskan bahwa vokalisasi termudah bagi seorang manusia yaitu mengucapkan kata-kata vokal dengan mulut terbuka. 

Bayi bisa mengeluarkan huruf vokal (tangisan) sejak hari pertama. Dan mereka selalu mengucapkannya itu saat mereka mulai  bereksperimen dengan mengucapkan suara-suara lainnya, bayi akan mencoba beberapa suara konsonan yang lebih mudah.

 

Biasanya mereka mulai dengan suara yang dibuat dengan mulut tertutup, atau “suara bibir” seperti /m/ /p/ /b/. Bayi mengumpulkan energi mereka untuk mengucapkan suara konsonan baru dengan “MMMM” dan kemudian beristirahat dengan mengucapkan suara huruf vokal, biasanya “ah” dengan mulut terbuka – yang sangat mudah untuk dilakukan. Ketika Anda menggabungkan itu dengan ucapan alami bayi yang berulang-ulang, atau “bergumam,” Anda akan mendengar “ma-ma,” “ba-ba,” “pa-pa,” dan seterusnya.  

 

Lalu kenapa bayi lebih suka mengucapkan “m” ketimbang “p” atau “b”? Tentu saja karena payudara! Huruf “m” sangat mudah diucapkan mulut bayi ketika berada dalam pelukan dada ibunya. Bahkan sebagai orang dewasa, kita masih suka mengucapkan “mmm” untuk sesuatu yang lezat dan enak. Begitu juga bayi Anda.

 

Hasil penelitian Jakobson menyatakan bahwa bayi Anda tidak tahu nama Anda adalah Mama, (atau Papa dalam hal ini). Mama tidak berarti “Aku sayang kamu, wahai wanita bidadari yang baik, wanita yang mengorbankan waktu tidur, pelindung, dan sosok yang tegas dan cantik.” Kata itu berarti “makanan.” 

 

Jadi ketika seorang bayi memanggil ayahnya “mama,” dan semakin marah saat ayahnya tidak menjadi mama, sesungguhnya anak itu tidak menanyakan ibunya. Anak itu mengetahui bahwa dada ayahnya yang rata dan berbulu bukanlah payudara ibunya yang biasa menyusuinya. Dan ibu yang menyusuinya atau dot pengganti yang biasa dipegangnya, harus tersedia secepat mungkin. 

 

Penelitian Jakobson mendahului gerakan feminis, dan tidak terlalu menyinggung peran pria sebagai pengasuh. Kita bisa mengasumsikan perkembangan pola yang sama dari perkembangan pelafalan ucapan bayi, namun disesuaikan kembali dengan bimbingan orangtua, jadi bayi segera mengetahui bahwa dengan mengatakan “da da” dia akan mendapatkan makanan, bahkan tanpa harus melihat payudara ibunya.

 

Para orangtua mendorong kemampuan bicara bayi, dan membantu dalam memperbaiki perubahan nada suaranya sesuai dengan bahasa mereka. Dengan segera “mama” dan “papa” mulai mewakili sosok sesungguhnya dalam kehidupan anak itu, tak peduli betapa beragamnya kehidupan mereka. 

Jadi jika anak terbangun di malam hari meminta  vand, mizu, atau maji, kemungkinan mereka meminta Mama untuk menyediakan minuman untuknya.